晨跑和夜跑哪個更健康

晨跑和夜跑都很健康，不管是早晨跑步還是晚上跑步，都應該根據自己的時間和和身體狀況進行，可以制定一個計劃，盲目進行反而達不到效果。

晨跑的優缺點：晨跑能舒展身體，還能改掉睡懶覺的習慣，還可以養成按時吃早餐的好習慣，但是早晨的空氣中二氧化碳含量較高，空氣汙染指數最高的時候對人體呼吸系統不好。

晨跑的優缺點：晚上空氣氧氣含量高，空氣質量較好，夜跑可以加快新陳代謝，還可以改善睡眠質量，但是夜間跑步要注意安全，還要根據溫度變化增添衣物。

以上就是為大家介紹了晨跑和夜跑哪個更健康，希望對大家有所幫助。