蘇打餅乾對胃好嗎

蘇打餅乾對胃好嗎，一起來看看小編今天的分享吧。

事實上，常吃蘇打餅乾對人體的危害也不小：吃蘇打餅乾，增加了鈉的攝入，可升高血壓，加重水腫。因蘇打餅乾含較高的鈉，故高血壓病、心衰和水腫的病人不應吃蘇打餅乾。另外，表面上看起來蘇打餅乾較其他型別的餅乾熱量要低一些，但它依然還是餅乾，糖分、脂肪並沒有少多少。

事實上，對健康人(體型適中，無疾病)在平衡膳食的原則下(保證有足夠的新鮮蔬菜和水果等)，每週吃1次蘇打餅乾，每次不超過50g還是允許的。蘇打餅乾是不加糖的鹹餅乾，平時加餐時喜歡吃，其實不要誤以為其不含蔗糖就放開吃。其會導致血糖升高的。

拓展：

適當人群適合用蘇打餅乾養胃

每100克蘇打餅乾含鈉量達312.2毫克、脂肪7.7克，能量為408千卡，是一種含鈉量較高，脂肪和熱量也並不低的加工食品，並且所含脂肪為對健康不利的氫化植物油反式脂肪;經高溫烘烤，能使其中的丙烯醯胺含量升高，而丙烯醯胺可能為潛在的致癌物質。

所以，不胖、無慢性病的人遇胃酸過多引發胃不適時，吃點蘇打餅乾，是能臨時止酸、緩解胃部不適，但有高血壓、糖尿病、冠心病等慢性病的人不宜經常食用

很多人都認為蘇打餅乾中添加了鹼性的新增劑，可以中和胃裡過多的胃酸，減少胃酸對胃粘膜的刺激。因此，吃蘇打餅乾，對胃病患者有一定的好處。有不少人認為蘇打餅乾沒有其他餅乾那麼甜、想必熱量也很低，所以常選擇充飢的“減肥食品”。

蘇打餅乾的血糖負荷大

有不少患者問，蘇打餅乾是不加糖的鹹餅乾，平時加餐時喜歡吃，有時不知不覺就吃了一包。專家指出，蘇打餅乾由於碳水化合物含量高，導致血糖負荷大，糖尿病患者要慎食。研究發現，蘇打餅乾和西瓜的血糖指數都是72，但是前者由於碳水化合物含量高，其血糖負荷為54.86，後者僅為5.47。所以，不要誤以為其不含蔗糖就放開吃。

吃蘇打餅乾會胖嗎

會。因為蘇打餅乾加入了精煉混合油，使其脂肪的含量遠遠高於饅頭等食物。100克蘇打餅中含脂肪8克，與同等量的饅頭足足多了7克脂肪，量相當於多攝入了63千卡的熱能力。

蘇打餅乾熱量比其他型別的餅乾所含的熱量相對低一些，且其含糖量較少，因此受到眾多減肥者的青睞。但大部分減肥者因此對蘇打餅乾產生一定的誤解，以為糖分少、熱量叫低，就可以肆無忌憚地食用。這是一個很嚴重的錯誤。蘇打餅乾也是用高溫烘烤的，因為加入了精鹽，使鈉含量增加；高溫烘烤，也使丙烯醯氨含量增加，這都是會對人體健康產生不利影響的。如果一天吃2-3小塊的蘇打餅乾，對身體沒什麼太大的影響，但是如果長期且大量食用，不僅對身體健康不利，還會很快增肥。

小編建議：食用蘇打餅乾要適量，最好一天食入量不超過50克，畢竟蘇打餅乾也是屬於烘烤食品，熱量相對還是不少的。如果要減肥，可多做運動，並多食用各種水果和蔬菜，這樣既營養又健康，當然也不能完全不攝入肉類哦。減肥雖重要，健康也不可忽視。

以上就是小編今天的分享了，希望可以幫助到大家。