大姨媽來了怎麼辦難受

1、這個時候可以多吃易消化的食物，例如小米粥、大米粥，甚至多吃蔬菜和水果。出現痛經的時候可以進行熱水袋區域性的熱敷緩解痛經，避免由於痛經存在臉色蒼白，甚至冒冷汗的表現發生。

2、在月經到來的時候，部分女性也會出現乳房的疼痛，這個時候可以通過熱敷的方式，包括按摩的方式進行緩解，避免持續性的疼痛給個人帶來一定的影響。

3、在月經到來的時候，部分女性會出現神經系統的異常，例如頭暈、頭痛，甚至存在失眠的症狀，也會造成心情的煩躁。需要自我的調節，例如白天的時候儘可能減少睡眠，在睡前的時候進行泡腳、喝熱的牛奶，都可以進行緩解。