如何擺脫垃圾食品造成的腹痛

目錄

部分1：治療垃圾食品引發的腹痛1、喝檸檬水。2、喝洋甘菊花茶。3、喝薄荷茶。4、喝薑茶。5、使用熱療。6、服用鹼式水楊酸鉍。7、喝米茶。8、吃焦吐司。9、喝蘋果醋。部分2：預防由攝入垃圾食品引發的腹痛1、限制垃圾食品的攝入量。2、用更健康的食物來代替垃圾食品。3、避免飲用那些可能會引發你腹痛的飲料。當你吃了很多加工食品（又稱“垃圾食品”），如糖果、高脂肪食物和快餐，你可能會出現腹痛的情況。腹痛以及便祕都是由於缺少攝入纖維導致的，而垃圾食品中纖維的含量很少。糖、脂肪和碳水化合物也會引起腹痛，部分是因腹脹導致的。這有一些方法可以幫助你緩解因吃了大量垃圾食品導致的腹痛。

部分1：治療垃圾食品引發的腹痛

1、喝檸檬水。檸檬汁中的酸性物質可以加速消化，幫助你治療因為吃了大量垃圾食品導致的腹痛。將檸檬汁和熱水（8-12盎司）混合，然後一點一點地喝直到胃痛有所緩解。你還可以將檸檬汁和常見的茶混合，然後加一點蜂蜜幫助你飲用。蜂蜜不要過量，否則會讓你的胃更難受。

2、喝洋甘菊花茶。洋甘菊花茶是天然的消炎止痛藥，有助於平復你的消化系統，幫助食物的消化。將茶包浸泡在沸水中5到10分鐘，或者等到茶涼之後飲用。將所有的茶喝掉，或者喝到腹痛緩解為止。如果你正準備睡覺，那麼這個方法尤其適合你，因為洋甘菊中的成分有助於睡眠。

喝熱水的時候要格外小心。在喝之前，可以先用勺子試試水溫。

3、喝薄荷茶。薄荷也可以起到放鬆消化道的作用，同時也可以促進膽汁流動，從而幫助消化。你可以在商店或者健康食品店中買到茶包或散裝的薄荷茶。將茶放到沸水中，然後等到茶涼之後就可以飲用了，將所有的茶喝完或者腹痛緩解之後就可以不用喝了。如果你的家周圍長有薄荷，你可以減下一把葉子，然後晾乾後泡茶。這樣，每當你胃痛的時候，你都不再需要去商店而是直接用家裡的薄荷泡茶。

4、喝薑茶。你還可以吃一些軟薑糖。它們都有助於緩解胃部不適。

5、使用熱療。一些情況下，熱敷胃部可以緩解胃痛，因為這樣可以放鬆胃部肌肉，從而幫你擺脫疼痛。如果你有熱水瓶，你可以裝滿熱水然後橫放到肚子上，一直放到胃痛消失。躺下用熱水瓶熱敷，你可能會很快睡著——這也有助於緩解胃痛。

如果沒有熱水瓶的話，使用加熱墊也是可以的。

6、服用鹼式水楊酸鉍。這種藥常被用於治療胃不適。如果你正在服用其他藥物，那麼在使用藥物之前，最好先和醫生確認一下，以免藥效衝突。

7、喝米茶。半杯大米六杯水混在一起，煮15分鐘，一杯米茶就做好了。它可以有效緩解胃部不適。煮熟之後，濾去大米，加入一點蜂蜜或糖，然後就可以直接飲用了。

8、吃焦吐司。儘管它聞起來有烤焦的苦味，但是它確實可以讓你的胃好受一些。據說，吐司上焦掉的部分可以吸收一些會讓你的胃部難受的物質。塗上一點蜂蜜或果醬，可以讓它的味道好一些 。

9、喝蘋果醋。一湯匙蘋果醋、一湯匙熱水、一茶匙蜂蜜混合之後飲用，可以緩解胃部不適。它還可以治療胃痙攣和胃脹氣，對治療燒心也有效果。

部分2：預防由攝入垃圾食品引發的腹痛

1、限制垃圾食品的攝入量。很多人覺得垃圾食品是很難戒掉的。 鑑於此，你首先應該做到避免暴飲暴食，不要一次性攝入大量垃圾食品。大多數垃圾食品中缺乏纖維，並含有大量糖分、脂肪和碳水化合物，暴食極易導致你腹痛。 大多數食物會在包裝袋上標明分量大小和營養成分資訊表。衡量自己的食量，並只攝入一份垃圾食品，避免暴食引發的腹痛。

你也可以購買單份快餐，這樣就不會吃撐了。

2、用更健康的食物來代替垃圾食品。新鮮水果或水果奶昔都能滿足你對甜食的渴望。鹽焗堅果能在一定程度上替代薯條給你的滿足感。 有節制地攝入垃圾食品也不會引起腹痛。腹痛的罪魁禍首往往是頻繁地進食垃圾食品以及暴飲暴食。為了減少頻率，可以選擇健康的零食來代替垃圾食品的小食。通常來說，你可以找到健康的零食來替代任何一種垃圾食品。手邊常備健康的零食，並用這些零食代替垃圾食品，能讓你遠離垃圾食品，避免腹痛。 將新鮮水果切好，放到容器中，再放入冰箱冷藏。這樣當你一回家想吃東西時，就可以開啟冰箱，立馬吃到切好的水果啦。

嘗試將堅果和晒乾的水果混合到一起，來製作甜甜鹹鹹的小零食。

3、避免飲用那些可能會引發你腹痛的飲料。用喝水來替代那些可能會引發你腹痛的飲料，能很好地預防腹痛的發生。尤其在你吃其它垃圾食品的同時，飲用咖啡、酒精和碳酸飲料容易導致腹痛。 由於汽水中含有糖分和其它成分，易導致腹痛。

小提示

如果按上述方法處理後，依舊沒有緩解腹痛，請及時就醫。有可能已經出現胃潰瘍了，你需要去看醫生，進行專業的醫療救護。

多喝水，勤去廁所。

服用抗胃酸咀嚼片、碳酸二羥鋁鈉抗酸片或其它抗胃酸藥物。它們通常能幫助緩解一點腹痛症狀。同時，用舒服的姿勢躺一會，也能緩解疼痛。一般來說，此時能讓你感覺舒服的姿勢多半是伸展平躺或蜷縮身體。

黃姜粉是一種具有抗炎效果的天然香料，基本無味，多用於烹飪，你可以將它加到任何東西上。你可以在商店的健康食品區或者調料區找到它。

警告

如果你感到噁心，可以躺下。

可能並不是暴食垃圾食品引發了腹痛，也可能僅僅是因為你病了才感到腹痛。具體情況可通過進行本文處理後能否緩解症狀來判斷。

在烹飪和用刀（如：用刀切水果）時，要格外小心。