食療幫你擺脫痛經

每個月大姨媽總是會光臨，痛經是困擾女生的一大煩惱，每月都要掙扎一個星期。止痛藥吃多了不僅容易上癮而且對身體也有副作用。那麼教你幾招食療擺脫痛經。

步驟/方法：

適當飲酒 ，適當地喝些米酒、酒釀，可以通經活絡，擴張血管, 起到緩解痛經的作用。

補充富含維生素E的食物，維生素E，可以維持生殖器官正常機能和肌肉代謝的作用，如蛋黃、豆、葉菜，我們應適當多吃些這類食物。

可以多吃豆類、魚類等高蛋白食物，蛋白質高可以緩解痛經