坐骨神經痛自我療法

坐骨神經痛是以坐骨神經徑路及分佈區域疼痛為主的綜合徵，一旦發作，會令人坐立難安，那麼自己平常的時候有什麼好方法來緩解這樣的疼痛呢？今天為大家介紹的是坐骨神經痛自我療法。

方法

鍼灸療法：對於症狀較輕的患者，可以選擇用鍼灸刺激患病部位，緩解疼痛症狀。

推拿療法：推拿也是一個十分有效的治療方法。對於坐骨神經痛的推拿要點是，沿腰背部順行向下至小腿進行揉摩，放鬆身體，舒通經絡使氣血得以暢通。用雙手掌根沿脊柱兩側自背部開始推至臀部，以調達氣血、疏通經絡的目的。

中藥調理：在醫生的指導下使用一些中藥貼劑，能夠修復坐骨神經病變，達到擺脫坐骨神經疼的目的。

加強鍛鍊：加強鍛鍊，提高自身身體素質十分重要。可以經常做一些保健操，矯正不良姿勢。鍛鍊最好在晨起和長期時間低頭工作後進行，動作要輕柔，以免加重傷情。