怎麼治療痛經最有效？

很多女性朋友經常要為自己那不能準點報道 的“大姨媽”而苦惱。彆著急，養生專家今天帶來針對女性月經不調的兩件寶——艾灸和食療方，快來看看吧。

暖暖艾灸可驅寒

用點燃的艾柱對穴位進行燻烤以達到治病的目的，是中醫學的一大特色。對於月經不調，同樣可以採用艾灸進行治療。選取中極穴、關元穴、歸來穴。(中極穴位於下腹部，肚臍下4寸。關元穴屬任脈穴。在下腹部，前正中線上，當臍中下3寸。歸來穴位於人體的下腹部，當臍中下4寸，距前正中線2寸。)艾灸刺激以上三個穴位，溫通經脈、祛寒除溼、溫補腎陽、行氣活血之功相得益彰。艾灸時仰臥，將艾條一端點燃，懸於施灸穴位上，每次施灸約15~20分鐘，至面板出現紅暈為度。每天施灸一次，灸7天后隔一天再灸。艾灸法簡單有效，貴在堅持。

美味飲食能通經

在日常的飲食上稍加用心，就能讓你免除月經不調帶來的各樣痛苦，何樂而不為呢?艾姜粥：幹艾葉15克(鮮品30克)，生薑10克，粳米50克，紅糖適量。溫經止血，散寒止痛。適用於婦女虛寒性痛經、月經不調、小腹冷痛等。如屬陰虛血熱者則不宜食用。豆豉羊肉湯：生薑15克，豆豉5克，羊肉100克，食鹽適量。可溫經散寒，適用於血寒性月經後期。痛經茶：香附、烏藥、延胡各10g，肉桂3g。可溫經理氣止痛，適用於月經前或經行時腹部隱痛、有脹滿感或時感腹冷等症。

夏季穿衣要小心

有了改善月經不調症狀的艾灸和食療方這兩件寶之後，小編還要提醒女性朋友，夏天穿衣也一定不能馬虎。夏季一定要注意保養好身體裡的陽氣，在空調環境裡不要穿吊帶衫、露臍裝、超短裙，最好穿長衣長褲，或在辦公室備一件小外套、披肩，避免腹背、腿部受寒。平時多注意鍛鍊，以促進氣血迴圈。月經不調是困擾女性的一大難題，即使是專業的婦科大夫也要耗費腦力、耗費時間才能將它慢慢擺平。想想月經不調帶來的諸多問題，女性朋友們還是從日常的生活習慣上入手，做好預防吧。