讓痛經不再折磨你

我每個的那幾天，總的感到下腹沉重，嚴重還會感到下腹劇痛，甚至有暈眩或嘔吐的狀況。所以我每到這個時候總是特別注意，小心。下面是我總結的最自然療法，給大家分享一下！

步驟/方法：

由於長期服用會造成依賴和副作用，所以我建議最自然的療法才是好方法。只要平時多注意一下就行！例如：咖啡，茶，可樂，巧克力等含咖啡因的食物少吃。

經期不能吃生涼的食物。那多喝草茶或稜檬果汁及熱牛奶這些小細節你注意了嗎？常洗溫水欲，有條件者可選擇泡溫泉，在水中加入香薰洗液更能鬆弛肌肉及神經。

經期間不可以大量運動，但小量的運動時有益的。例如練習瑜珈，彎腰，放鬆等動作是有助改善經痛的問題。千萬別忽視小細節偶！