黑枸杞怎麼吃效果最好

第一步：

準備好一個乾淨的茶壺，然後倒入60度以下的溫水或涼水。我們需要注意的是黑枸杞泡水一定要用60度以下的溫水或者是涼水，不能直接用開水，因為黑枸杞中的一些營養物質不耐高溫。

第二步：

之後將準備好的黑枸杞投入茶壺中。

第三步：

靜靜觀察黑枸杞中的花青素一絲絲釋放，水的顏色越來越深。等待五分鐘以後，即可開始飲用。

第四步：

每次水剩三分之一左右的時候可再次加水沖泡，直至水沒有顏色為止。

飲用黑枸杞水需要注意的是一般成年人一天是四克為佳，具體每次泡水放多少是沒有嚴格規定的。由於黑枸杞泡水並不能將黑枸杞內的成分完全發揮出來，建議飲完水後吃掉泡水用的黑枸杞，使黑枸杞物盡其用。