家長會發言緊張怎麼辦

如果你覺得緊張的話，你就深深的吸上一口氣，然後喝一口水，然後再開始發言。

因為任何時候第1次發音總是會這樣，就比較緊張，因為自己不知道該說什麼，說出去的話呢也不太合適，出現這種情況你就不要緊張就行了，慢慢的說，把語速放慢一點，這樣就會好一點。

語音朗讀：

1、如果你覺得緊張的話，你就深深的吸上一口氣，然後喝一口水，然後再開始發言。

2、因為任何時候第1次發音總是會這樣，就比較緊張，因為自己不知道該說什麼，說出去的話呢也不太合適，出現這種情況你就不要緊張就行了，慢慢的說，把語速放慢一點，這樣就會好一點。

小編還為您整理了以下內容，可能對您也有幫助：

1、如果你覺得緊張的話，你就深深的吸上一口氣，然後喝一口水，然後再開始發言。

2、因為任何時候第1次發音總是會這樣，就比較緊張，因為自己不知道該說什麼，說出去的話呢也不太合適，出現這種情況你就不要緊張就行了，慢慢的說，把語速放慢一點，這樣就會好一點。

我被班主任選我家長會學生代表發言我非常緊張，因為我是第一次。怎麼才能不緊張？

自己應該提前多練習幾次，將發言稿熟練的背誦，特別是在現場發言的時候，不要過度的緊張，放鬆一點兒。

可以先模擬練習幾次，可以緩解緊張的情緒。

家長會怎麼發言不緊張呢

發言之前，深深地吸一口氣，在慢慢的吐出去。然後用眼睛掃大會每一個人一眼，最好是微笑著掃視。這樣也許你的緊張感要少很多。你參考一下以下方法（1）深呼吸法：考前找一個比較安靜的地方，站立，眼微閉，全身放鬆，深呼吸，同時默唸"1-2-3"，吸氣要深、滿，吐氣要慢、勻。全身進行放鬆。另一種方法將全身所有能控制的肌肉從頭至腳全部繃緊，然後慢慢吐長氣，直至全身全部放鬆下來。這樣可以使血液迴圈減慢、心神安定下來，全身有一種輕鬆感。

（2）扮怪臉法：找一稍偏僻的地方扮怪臉，歪嘴扭脣、抬鼻斜眼，放鬆面部肌肉。如能面對小鏡子看到自己的古怪神態，一定會忍俊不禁地發出笑聲，一切牽腸掛肚的念頭都消失了。

（3）精神勝利法：心裡想，我一定能成功，一定能發揮超常，考出好成績。我考不好，別人也不怎麼樣。反而會降低壓力，保持平常心。

（4）臨場活動法：由於正常的緊張情緒也會使體內產生大量的熱能，所以可以在考試前稍稍活動活動，使熱量散發。可走動、小跑、搖擺、踢腿；可以雙手握緊再放開，讓全身肌肉縮緊再放鬆；可在考試過程中用力擰一下身體的某一部位。這樣緊張情緒會漸漸消失。

（5）閉目養神法：閉目，舌抵上顎，經鼻吸氣，安定神情。可以設想一個人走在幽靜的森林裡，恬然自得。

（6）凝視法：確定一個距離較遠的明朗的物體，凝神並細心地去分析、琢磨其顏色與遠近。

（7）漫畫消遣法：可翻翻誇張、逗趣的一些漫畫作品，促使心情開朗、情緒高漲，重新佔據優越感，恢復自信心。

（8）自我暗示法："我已做好充分準備，不會考壞的"、"緊張是膽小鬼的行為"

（9）類比法："我考試緊張，任何人考試都緊張。"對此自己不妨泰然處之。

（11）聯想法：緊張時，想自己曾經做過成功的事，回想成功時的心理體驗，想象美好的最開心的事物和情景，把當時的情景想象得栩栩如生，把自己最快樂的感覺找到，並陶醉在想象情景之中。可以是藍天白雲，自己在雲上飄或是想象在一望無垠的海邊，海浪輕輕拍打你的感覺。這樣會感到非常滿足，從而消除緊張。

（12）系統脫敏法：在平時的考試中，有的考生怕難題、怕考試氣氛、怕自己不如別人得的分高……考生把自己在大學聯考上怕的情形全都列出來，然後從最輕的開始打分，按著各項依次往下排至最怕的情形0、2、4、6、8……從最輕的開始想象當時的情形，再按上面的方法自己放鬆，再放鬆，這樣結合多次，一直做到最後最害怕的情形，這樣害怕的事物通過放鬆就會慢慢地消失。這樣的放鬆每天可做1-2次。

今晚開家長會，老師讓我作家長代表上臺講話，好緊張，請高人幫幫我擬一份稿。謝謝！

寫作思路：首先對老師、家長朋友們表達感謝，接著說一下自己對於教育孩子的觀念和方法等等，同時分享一下自己教育孩子的經驗等等。

正文：

尊敬的老師、家長朋友們：

大家好！

很榮幸我能作為家長代表在這裡發言，說實話，面對著這麼多優秀的孩子、優秀的家長和優秀的老師，我倍感意外和觸動。一者我並沒有什麼先進的教育孩子的經驗，二者是我的孩子在這高手如雲的隊伍裡也不算特別優秀，在座的家長在教育孩子方面都是行家，在座家長的孩子優秀出色的比比皆是。但是，每個孩子都是父母心目中最閃亮的那顆星星，何況是在這片沃土裡學習生活成長的孩子們。

因此，請允許我代表各位家長向辛勤培育孩子的老師們表示最誠摯的敬意和最衷心的感謝！謝謝您們！

今天我們有緣相聚在一起，家校攜手，共同關注孩子的成長，共同商討孩子的發展，感謝學校為我們提供了這樣一個交流的平臺。加強家庭與學校的聯絡，家長與老師的溝通，一起與孩子們同行，才能真正發揮教育的功能，才能真正起到教育的效果。

在這裡我就粗淺地說說我見證我的孩子成長過程中的點滴拙見，以此拋磚引玉，求得在座各位家長的好經驗，達成資源共享。家長朋友們，今天，我們雖然來自各地，但是目的只有一個：為了孩子們的健康成長，為了孩子們早日成才，為了孩子們的美好未來！

作為父母，應隨著孩子年齡的增長和意識的增強，通過各種方式以實際行動給予孩子支援，如對孩子表示信任、讓孩子擁有的空間、給孩子支配時間的自主權、尊重孩子的選擇、善待孩子的朋友等等。讓孩子不管在學習生活還是為人處世的時候總是自我感覺良好，總是感覺自己可以是一個的小大人。

當然，尊重孩子並不是一味地順從孩子，而應追求尊重與要求的和諧統一。愛孩子，尊重孩子，使他們從中感受到父母的愛和自身的價值，並由此學會尊重父母、尊重老師、尊重他人。

最後，祝老師和各位家長朋友們工作愉快、身體健康，祝可愛的孩子們學習進步、身體健康、再創輝煌！

幼兒園老師開家長會怯場說不出來尷尬了。後挽回話術？

如果幼兒園老師在開家長會時因緊張而怯場，可以考慮以下挽回話術：

首先，可以感性地表達自己的情感，比如說：“我很感激每位家長對我們工作的支援和理解，但我今天感到有些緊張。”這樣可以讓家長們知道老師也是有感情的人，同時也表達了自己的困境。

接著，可以講述一些自己的經歷或感受，比如說：“在這個角色裡，我需要面對許多挑戰，但我會盡我所能去做好我的工作。我也希望每位家長能夠理解我們的工作，相信我們的能力。”

可以使用一些幽默的方式來緩解緊張氣氛，比如說講一些幽默的小故事或笑話，這樣可以讓家長們放鬆下來，也能夠緩解老師的緊張情緒。

最後，可以通過一些實際行動來表達自己的決心和承諾，比如說：“我會繼續努力提升自己的能力和素質，為孩子們提供更好的教育和關懷。”

需要注意的是，儘管老師可能會在開家長會時感到緊張，但她們的職責是為孩子們提供最好的教育和照顧。因此，老師需要克服緊張情緒，發揮出自己的專業素養和工作能力，確保家長和孩子們對她們的工作有信心和支援。

開家長會家長代表發言緊張怎麼辦

發言前做一個深呼吸

只要心中明白自己要說什麼

就不會緊張了

因為你說的都是家長們感興趣的內容

也是你自己熟悉的東西】

所以沒有必要緊張

越放鬆效果越好

我被班主任選我家長會學生代表發言我非常緊張，因為我是第一次。怎麼才能不緊張？

在演講時看向自己的家人，事先要做不少於一千的講義因為在演講時語速會比平時快。一千字可以有十分鐘左右時間，放鬆點。以前我第一上臺時也緊張，多多準備。加油！

家長會發言時怎樣不緊張

要心平氣和，以解決問題為目的。把問題寫在紙上，有理有據，實實在在的講。但有些問題還是會後找當事人溝通較好。

害怕開家長會，不敢發言，怕這怕那的，老是心裡不安？

害怕開家長會，證明你的成績不太理想，而且從小比較自卑一點，害怕家長打罵或者老師罵自己才會不敢發言，如果覺得心裡不安的話，可以自信一點，下次努力貼大學聯考成績就行

心理素質差遇事緊張怎麼辦？我是一名國小教師，我最憷開家長會。

1、增強自信心。許多朋友之所以遇事容易緊張慌亂就是由於對自己不自信，感覺自己無法處理好將要發生的事情導致的。平時應當多給自己一些積極的自我暗示。告訴自己做錯了沒關係，一定能慢慢做好。如果極度不自信，應當每天想幾件，讓自己感覺到精神振奮的事情。

2、提前做好準備。有些朋友有拖延症，什麼事情都拖到不能拖的時候才去做，這樣就很容易緊張慌亂，並且造成嚴重的後果。大家無論做什麼事情，最好制定一個計劃，提前做好準備。

3、緩慢的呼吸。人在精神緊張的時候，呼吸都是又短又急促的。如果能進行緩慢的深呼吸，就能放鬆身心，緩解緊張的情緒。

4、放鬆肌肉，除了深呼吸外，在感覺緊張的時候，可以按照從頭到腳的順序放鬆肌肉，肌肉的放鬆會有效影響到情緒的放鬆，從而緩解緊張的情緒。

5、治療焦慮症。如果精神極度緊張恐懼，甚至瀕臨崩潰，有瀕死感，並且出現了頭痛，頭暈，胸悶，心慌，口乾，胃痛，手抖，肌肉痙攣等症狀，就是患了焦慮症，要及時去醫院就診治療。

我是一名幼師，下個星期就要開家長會了，第一次好緊張，怎麼辦？有什麼方法可以發言時放鬆點的？

多練習，模擬開家長會過程，把發言稿讀熟點，經常跟自己說：你很喜歡發言。