戒糖具體不吃什麼

1、戒糖時期是不可以使用高脂類的牛奶和果汁或甜品等含糖量過高的食物。高脂類的牛奶中含有大量的糖分和蛋白質，攝入過多會引起患者的發胖。果汁中雖然含有大量的維生素，但也是果糖濃縮後的形成物，對身體有大量糖分的補充，會導致血糖過高。

2、糖分是維持人體正常執行的重要成分，雖然在戒糖期間，但是可以少量地攝入糖分，只要不要過量攝入糖分，對身體的健康是有好處，而且大量的糖分攝入會引起肌膚的發黃，所以適當的戒糖可以有效的保持肌膚的美白。