紫薯所含的嘌呤會過高嗎

紫薯所含的嘌呤會過高嗎：答案是較低。

紫薯嘌呤較低，痛風患者適量食用有益：

1. 紫薯營養豐富：紫薯含有大量的澱粉和蛋白質，可提供身體所需的營養和能量，增強身體抵抗力，促進腸胃蠕動預防便祕。

2. 紫薯適合痛風患者：雖然紫薯嘌呤含量不高，但不宜過量食用。適量食用且遵從醫生指導的痛風患者可以吃紫薯。

3. 症狀處理方法：如果患者過量食用導致消化不良，可以在醫生指導下選用多潘立酮片、健胃消食片等藥物進行治療。

紫薯所含的嘌呤會過高嗎：答案是較低。

紫薯嘌呤較低，痛風患者適量食用有益：

1. 紫薯營養豐富：紫薯含有大量的澱粉和蛋白質，可提供身體所需的營養和能量，增強身體抵抗力，促進腸胃蠕動預防便祕。

2. 紫薯適合痛風患者：雖然紫薯嘌呤含量不高，但不宜過量食用。適量食用且遵從醫生指導的痛風患者可以吃紫薯。

3. 症狀處理方法：如果患者過量食用導致消化不良，可以在醫生指導下選用多潘立酮片、健胃消食片等藥物進行治療。

1、紫薯嘌呤一般不高，如果患者本身患有痛風可以適量的吃一些紫薯。

2、紫薯是一種常見的食物，含有大量的澱粉以及蛋白質，吃了以後可以補充身體所需要的營養，還能夠提供身體活動需要的能量，對維持身體的健康有一定的幫助，可以有效提高身體的抵抗力。並且紫薯不屬於嘌呤含量高的食物，如果患者本身患有痛風，也可以選擇適量的吃一些紫薯，一般不會導致痛風發作，而紫薯內還有大量的膳食纖維，吃紫薯還能夠促進腸胃蠕動，有效的預防便祕。

3、雖然紫薯的嘌呤含量不高，但是也不能一次性吃得太多，以免對腸胃造成負擔後出現消化不良的症狀。

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尿酸高可以吃紫薯嗎?吃紫薯好嗎

紫薯大家應該都吃過吧,平常人一般都可以使用!那麼尿酸高的人是否可以吃紫薯呢?尿酸高的話吃紫薯好嗎?本期我們來為大家一起介紹下吧!

尿酸高可以吃紫薯嗎

是可以的,飲食治療應避免進食含高嘌呤飲食.動物內臟、骨髓、海味等含嘌呤最豐富 ;魚蝦類、肉類、豌豆、菠菜等亦含有一定嘌呤 ;水果、蔬菜、牛奶、雞蛋等則不含嘌呤.宜多飲水 ,以利於血尿酸從腎臟排出.

尿酸高禁忌飲食

海鮮、內臟、濃湯——不吃或少吃

海鮮:這裡所說的海鮮包括魷魚、白鯧魚、羅非魚、鮭魚、沙丁魚、鳳尾魚、帶魚、秋刀魚、甲魚、鰱魚等.

內臟:內臟包括動物的肝臟、腎臟(俗稱腰子或腰花)、腦、脾臟、小腸、大腸等.

濃湯:濃肉湯、濃魚湯、海鮮或者各種火鍋湯都應儘量避免.

適合吃的食物

1.多食新鮮蔬菜、水果及富含維生素的食物.

大白菜能促進沉積於組織內的尿酸鹽溶解,促進尿液中的尿酸溶解,增加尿酸的排除,防止形成尿酸性結石.

牛奶不是嘌呤的來源,可以任意食用,以獲取人體所需的蛋白質.

空心菜粗纖維的含量較豐富,具有促進腸蠕動、通便解毒的作用.空心菜為鹼性食物,食後可降尿酸濃度.因此本道菜尤其適合痛風症狀伴發肥胖症者食用筆頭菜.成分葉綠素能利尿,飲用後會大量排尿,同時排出尿酸,降低血尿酸水平

2.黑色食品

通過強化腎臟功能,使尿酸順利排洩,延緩尿酸結晶引起的腎功能傷害.主要有:黑米、黑芝麻、黑木耳、黑豆等

3.鹼性食物有助於排出血液中的尿酸,還可以鹼化尿液,促進尿酸的排洩.

食物在體內代謝後的產物是鹼性的就稱為鹼性食物,如白菜、芹菜、花菜、黃瓜、南瓜、茄子、蘿蔔、胡蘿蔔、番茄、馬鈴薯、竹筍、萵苣、洋蔥、桃、杏、栗子、柑橘、香蕉、蘋果、櫻桃、葡萄、海藻等,均可幫助降尿酸.

4.浮腫明顯者宜多食蘿蔔、冬瓜、西瓜、黑豆、絲瓜等,

酸高的治療方法

首先,對於無症狀期的尿酸高

患者可以將之歸類為長期代謝異常,因為暫時未表現出關節症狀,可以採用簡單的飲食控制方法,然後觀察血尿酸值的變化情況.

其次,尿酸高引起痛風病的時候

長期尿酸高引起痛風病,不但會出現關節症狀,還會造成疾病反覆發作.此時,常規的藥物治療只能降尿酸,無法消除痛風引起的各種症狀,患者可以採用中醫進行控制.

還有,尿酸高患者需要飲食注意

避免大量進食高嘌呤食物,像花生,牛肉,豬肉,海鮮,如動物的內臟,沙丁魚,金魚,豆類及發酵食物等;魚蝦類,鮮肉,豌豆,菠菜,避免吃燉肉或滷肉.多吃蘋果,橘子,橙子等水果.

我是一個尿酸高的人,今天吃了紫薯,玉米,豆腐幹,蝦,燒麥,青椒,還有桃子,李子？

尿酸高的人，以下這些嘌呤含量比較高的食物，最好要慎吃了。

尿酸高的人，以下幾種高嘌呤食物，能不碰就不碰

第一種食物是啤酒。尿酸高的人對啤酒是要忌口的，因為啤酒中的嘌呤含量比較高，再加上酒精，是很容易誘發痛風的，酒精進入人體後再代謝過程中會產生一定的乳酸，而如上段越高就會越影響到尿液的排洩，那麼尿酸的排洩量就會減少，尿酸排不出去一直堆積在體內，可能會形成結晶，加重病情。

第二種食物是動物內臟。像動物內臟、紅肉都是屬於高脂肪、高嘌呤食物，雖然這些食物裡有很多人體所需的營養成分，但是為了防止尿酸飆升、誘發痛風，尿酸高的人最好還是要嚴格控制攝入量，吃肉也最好以白肉，像雞肉為主。而且像牛羊肉做成的湯也最好要少喝，湯裡的嘌呤含量也並不低。

第三種食物是菠菜。雖然蔬菜有助於消化，尤其菠菜中的鐵元素和鈣元素等微量元素比較多，淡水對於尿素高的人群來說，卻五福享受，尿酸高的弱勢吃菠菜，體內的尿酸就會不斷的升高，很可能就會引來痛風，使病情更加嚴重。

第四種食物是高糖分食物。奶茶、碳酸飲料、蛋糕甜品等食物都是屬於高糖分食物，進入人體後不但會導致尿酸的含量升高，還會使血糖的含量也升高，若不想病情加重，平時最好要少碰這些食物，偶爾吃的時候也要注意其中的果糖含量高不高，不妨多喝些綠茶，可以促進尿酸的排洩，控制尿酸。

那麼尿酸高的人可以吃哪些食物呢？

牛奶，牛奶中的優質蛋白質和鈣元素比較多，還有豐富的乳酸蛋白，適當的喝點是能促進尿酸的排洩的，尿酸高的人可以食用，而且對於很多的中老年人尿酸患者來說，體內的骨質、鈣質都在不斷的流失，平常喝點牛奶還能預防骨質增生；茼蒿，雖然有種特殊的味道，但是卻能有效降低體內尿酸的含量，中和尿酸，經常吃點，不僅能幫助你降尿酸，還能降壓補腦，促進睡眠。

除了在飲食方面要嚴加註意，尿酸高的人平時也需要堅持運動、多喝水，多喝水可以增加尿量，促進排尿，多餘的尿酸也會被及時的排洩出去，而經常運動，可以促進血液迴圈和新陳代謝，使體內的尿酸及時的被分解和代謝，體內的尿酸少了、排洩的也多了，尿酸自然就會慢慢降下來。

綜上所述，以上幾種嘌呤含量高的食物，尿酸高的人最好要少吃，這樣體內的尿酸含量就會減少，另一方面，平時要多喝水多運動，促進尿酸的排洩，當尿酸生成的少了、排洩的多了，體內的尿酸或就能慢慢的穩定下來了，就能預防痛風。

尿酸居高不下，該怎樣調理身體呢？應該少吃哪些食物？

尿酸偏高這種情況屬於我們生活當中較為常用的一種代謝性的病症，當血夜血尿酸濃度值超過420umol/L，干擾組織細胞的正常的作用，乃至引起風溼病。尿酸偏高成分與食材內嘌呤含量正相關，身體的尿酸是來自漂呤，漂呤多了血尿酸當然多，因此也控制飲食還可以不錯的改進這類病症，那樣尿酸高不能吃什麼?哪些東西絕對不能吃？

含嘌呤高，每100g食材含嘌呤150-1000mg。動物內臟、腦、罐頭、海鮮產品、魚籽、啤灑、海菜、平菇、豆類食品、濃心靈雞湯及骨頭湯、火鍋湯、調味料較多的是食材等。從合理飲食上而言，針對尿酸高的小夥伴們，當然是強烈推薦低嘌呤食物，什麼屬於低嘌呤食物？從食物分類上而言，植物的食材，絕大部分都歸屬於低嘌呤食物，正餐類，蔬菜，水果，絕大部分全是低嘌呤食物，每100g中常含的漂呤不得超過50mg的量，一般都能夠安心服用，

而大部分動物的食品類，都是屬於中嘌呤高的食物，小動物肉類食品一般歸屬於中等水平嘌呤含量的食品，理應在菜譜中漸漸的降低佔比，而如絕大多數的海產品，尤其是貝殼類，海魚種食材，動物內臟，骨頭湯，火鍋店高湯等，都歸屬於高嘌呤食物的飲食搭配，理應儘可能的少吃，但是不是一定不能碰呢？自然還不會，降低攝取，操縱攝取量，一樣也維持食品的多元性和科學性，假如由於尿酸偏高就變成了素食動物，

那樣別的營養元素的外流，針對維持人體的新陳代謝身體機能，都是不良的，很有可能最後你就會發現，很注意飲食，徹底素食，但血尿酸卻依然進一步上升了。假如一定說起哪種食物不能吃，針對尿酸偏高並且有風溼病難題的好朋友，假如有一種食物，您只要吃一點，就可能引起風溼病的發病，那針對這類“敏感度”的食材，無論它嘌呤含量高不太高，或是儘可能的不要吃為好。

痛風不能吃什麼食物？

患有痛風的人不能吃的食物中有一種是高嘌呤的食物,比如動物內臟和各種海鮮,不要吃蜂蜜等果糖太多的食物,另外,要遠離火鍋,特別是火鍋。此外,痛風患者要避免飲酒,以免影響尿酸的代謝,加重痛風症狀。

痛風患者一定要避免食用高嘌呤的食物,尿酸過高是誘發痛風的主要原因,尿酸過高,體內嘌呤過高會導致尿酸過高,這是連鎖的反應,所以痛風患者不能吃高嘌呤的食物,比如動物內臟、海鮮等。若攝取這種食物過多,會導致體內嘌呤含量增加,進而合成尿酸,加重痛風症狀。

對痛風患者來說,果糖含量高的食物也是不可食用的,如果攝入了過量的果糖,體內的胰島素就會減少,導致體內尿酸出現異常,加重痛風的症狀。有很多食物含有果糖,蜂蜜是比較有代表性的一種,雖然說蜂蜜營養豐富,但不適合痛風患者食用,水果中的果糖含量遠低於蜂蜜,因此患者在日常生活中可適當食用一些新鮮水果。

生活中,許多人喜歡吃火鍋,特別是家人和朋友聚餐,常常會選擇吃火鍋。不過痛風雖好,但嘌呤含量卻很高,特別是火鍋湯,其中嘌呤含量比正常人高30倍,痛風病人吃痛風只會加重症狀,對病情恢復沒有任何幫助,所以不建議痛風病人吃火鍋。

酒精也是痛風病人必須遠離的東西,不管是什麼酒都不能喝。由於酒精進入體內後,尿酸被代謝產生,乳酸進入腎臟會影響尿酸的排出,如果過量飲酒會加重尿酸的排洩障礙,進而影響痛風的緩解,甚至導致病情惡化。

尿酸高的飲食要注意什麼

尿酸偏高的人飲食上要注意避免吃嘌呤含量偏高的食物，可選擇適當多吃促進人體代謝的食物，做好飲食上的護理工作，有助於使尿酸水平得到改善。

尿酸偏高的人需要控制體內的嘌呤攝入，要避免吃一些嘌呤含量比較高的食物，如螃蟹、大蝦等海鮮類食物，以及雞肝、豬肝等動物內臟類食物，也需要避免吃嘌呤含量偏高的豆製品，比如豆腐、豆漿等，減少嘌呤含量豐富的蘑菇、肉湯等食物的攝入，還需避免喝酒。此類人群平時應保持低嘌呤、清淡飲食，控制體內尿酸水平。

此類人群可以吃一些促進人體代謝的食物，比如可以吃一些含膳食纖維比較豐富的食物，包括紫薯、蕎麥麵、玉米等，還需要保證充足的水分攝入，促進尿酸排出，有助於使尿酸偏高的情況得到改善。

尿酸高不可以單純通過調整飲食的方式改善，還需要在醫生指導下通過藥物治療，如遵醫囑選擇別嘌醇片、非布司他片等藥物。通過藥物的使用能夠控制體內的尿酸含量，可以預防痛風疾病發作，同時也有助於使痛風疾病發作得到控制。

痛風的人.可以吃紫薯嗎

痛風是嘌呤代謝長期障礙以致血中尿酸濃度過高時，痛風患者還得少吃蘑菇和海鮮、禽肉、動物內臟，長期的不良飲食習慣是導致痛風病的禍首。因此痛風病人的飲食原則主要是應該減少富含嘌呤食物的攝入。目前能確定的是，海鮮？除了一般人知道的豆製品和動物內臟外：除了體質、疲勞等因素外，尿酸以鈉鹽形式沉積在關節、軟組織和腎臟中，引起組織的異物炎症反應。初起時經常是莫名其妙的腳趾扭傷，反覆出現紅腫疼痛，直至腎臟損害、功能衰竭。

意見建議，如果得不到控制，尿酸就會進一步引起關節變形：您好：痛風的人蘑菇可以吃嗎病情分析、蘑菇和豆腐含嘌呤較多，需要節制

完整的食物嘌呤含量表

食物嘌呤含量表（如下）：

1、低嘌呤食物：

2、中嘌呤食物：

3、高嘌呤食物：

擴充套件資料：

嘌呤與尿酸

嘌呤經過一系列代謝變化，最終形成尿酸。嘌呤的來源分為內源性嘌呤80%來自核酸的氧化分解，外源性嘌呤主要來自食物攝取，佔總嘌呤的20%，尿酸在人體內沒有什麼生理功能，在正常情況下，體內產生的尿酸，2/3由腎臟排出，餘下的1/3從腸道排出。

體內尿酸是不斷地生成和排洩的，因此它在血液中維持一定的濃度。正常人每升血中所含的尿酸，男性為0.42毫摩爾/升以下，女性則不超過0.357毫摩爾/升。在嘌呤的合成與分解過程中，有多種酶的參與，由於酶的先天性異常或某些尚未明確的因素，代謝發生紊亂，使尿酸的合成增加或排出減少，結果均可引起高尿酸血癥。

當血尿酸濃度過高時，尿酸即以鈉鹽的形式沉積在關節、軟組織、軟骨和腎臟中，引起組織的異物炎症反應，成了引起痛風的禍根。而痛風又會引起關節腫大。

參考資料來源：百度百科-嘌呤食物

參考資料來源：人民網-常見食物嘌呤含量表

吃了螃蟹又吃了紫薯怎麼辦?

可以一起吃，這些並不會有牴觸，關於螃蟹的禁忌，我只知道螃蟹不能和柿子、梨、花生仁、泥鰍、香瓜同食，另外我在食安線上網上看到除了這些外，吃螃蟹的時候最好別喝啤酒，因為這兩種食品都含有高嘌呤，吃多了會引起痛風，另外需要注意的是吃螃蟹最好現蒸現吃，一頓只吃一隻，因為蟹類富含蛋白質，還有很高的膽固醇，一旦進食過量便容易引發疾病。即便是對於身體健康的人來說，螃蟹吃得過多，也會引起肚痛、腹脹、上吐下瀉等消化不良症狀。對於本身患有肝炎、心血管疾病、膽囊炎、感冒等疾病的人來說，吃了螃蟹可能加重病情，若是吃生醃的螃蟹更會引發多種疾病。

痛風吃什麼食物最好呢

痛風吃富含蛋白質，碳水化合物，高鉀質的食物有利於患者病情的好轉。痛風是一種常見且複雜的關節炎型別，各個年齡段均可能患本病。

痛風吃什麼食物最好：

1、富含蛋白質的食物：患者可以多吃一些蛋白質，比如牛奶、雞蛋等富含蛋白質的食物，但是不要吃高脂肪的食物。

2、富含碳水化合物的食物：可以多吃一些富含碳水化合物的食物來促進腸道蠕動，如米飯、饅頭或者是麵食等，可以促進身體當中的尿酸排出。

3、富含高鉀質的食物：含鉀食物如玉米、蕎麥以及大豆等。這些食物能夠有效降低身體當中的尿酸沉澱。

痛風的注意事項：

1、減少吃海鮮類食物：海鮮類食物含有很多的嘌呤，所以減少食用海鮮類食物並且少喝啤酒，這樣可以有效避免痛風的出現。

2、控制體重：積極的減肥，減輕自己的體重，因為體重過胖會影響痛風發作，在生活中注意不要過度的勞累、避免受寒等。

3、注意用藥：很多患者在病情好轉後就不聽從醫囑，不按時、按療程服藥，導致通風反覆發作。

尿酸高忌口的食物一覽表

尿酸高忌口的食物一覽表

尿酸高忌口的食物一覽表，生活中有些老年朋友會患上痛風病，痛風的表現症狀有很多種。痛風的人們在日常的生活中是要避免高嘌呤的攝入的，下面來看看尿酸高忌口的食物一覽表。

尿酸高忌口的食物一覽表1

1、辛辣食物

尿酸高是不能吃辛辣食物的，像蔥、姜、蒜、辣椒、胡椒、花椒八角、茴香、料酒、韭菜、香菜、洋蔥等等這些都不能吃，辛辣食物會增加尿酸含量，加重病情。

2、高嘌呤食物

食物如果含嘌呤高會加重尿酸含量，因此嘌呤經過體內黃嘌呤氧化酶以及次黃嘌呤酶的代謝生成尿酸，因此對於豬肉、牛肉、羊肉、火腿、雞心、鴨胗等動物內臟高嘌呤食物是不能吃的。

3、菌類食物

尿酸高注意菌類不能吃，尤其是金針菇、蘑菇以及香菇這些菇類，這些雖然沒有達到高嘌呤的範圍，但是含量也是比較高的，吃菌類多了也會造成尿酸升高，出現痛風的情況，為了自己健康少吃為好。

4、飲品酒類

尿酸高是需要戒酒的，無論是啤酒還是白酒都不能喝，還有可樂、汽水也是儘量不要喝，這些飲品和酒類雖然不會分解生成尿酸，但是會阻礙尿酸排出，造成體內尿酸升高，因此尿酸高戒酒戒飲品。

尿酸高就是我們身體裡面嘌呤物質代謝出現了問題，這樣嘌呤物質不能及時被代謝掉，就會增加尿液裡面尿酸的含量，尿酸如果過高，不僅會阻礙血液分泌尿酸排出體外，而且尿酸過高還會引發進入關節形成沉澱，導致關節病變，出現痛風，而且還會引發心血管疾病。

尿酸高忌口的食物一覽表2

1、牛羊肉，營養價值挺高，但是也富含較高的高嘌呤和膽固醇，對於尿酸高的患者來說也是不適宜食用，否則會提高患者的痛風和心血管疾病發病機率。

2、豆類，也是含嘌呤比較高的食物，比如干豆、豆芽菜以及黃豆最好是不要吃的，經常食用的話，容易造成體內的尿酸增加，加重病情，出現痛風的風險會加大，

3、火鍋，這應該是大多數人的所愛，但是尿酸高的患者要禁吃，火鍋底料中是用動物肝臟所製成的，而且比較辛辣刺激，嘌呤的含量也是極其高。

4、酒，好像身邊的男性朋友都喜歡喝酒，但是高尿酸患者是要注意一定不能喝酒，酒水中的酒精會對體內尿酸的排洩造成阻礙，這樣體內的尿酸含量會更高。

以上就是高尿酸患者在飲食方面的幾種禁忌，希望能夠通過上文的講解，更多的患者可以引起重視，管住自己的嘴，為了自己和家人，多關心自己的身體健康，要每天儘可能多的喝白開水，這樣可以幫助排出體內的有害物質，降低尿酸，防止引發痛風，在飲食方面多加註意，多吃些五穀雜糧，適當的進行體育鍛煉，提高身體的免疫能力和抵抗力。

尿酸高忌口的食物一覽表3

尿酸高的患者在臨床上並不存在十大飲食禁忌，需要的是富含嘌呤的飲食，以免加重病情，高嘌呤的飲食也遠不止十種。這是因為尿酸是嘌呤代謝的最終產物，主要由細胞代謝的核酸和其他嘌呤類化合物以及飲食中的嘌呤經酶的.作用分解產生。

1、高嘌呤的動物性飲食：主要包括紅肉、海鮮和動物內臟，如豬肝、豬腎、豬肺、牛肉、火腿、魚、蝦、螃蟹、蛤蜊等，以及各種由它們製作而成的肉湯、魚湯均屬於高嘌呤飲食，尿酸高的患者需要控制這類食物的攝入；

2、高嘌呤的植物性飲食：雖然植物類飲食中嘌呤含量低於各種肉類，但是尿酸高的患者也需要控制此類食物的攝入，如菠菜、蘑菇、黃豆、扁豆、豌豆、花生仁等。

除上述動物性飲食和植物性飲食外，尿酸高的患者還需要做到不喝濃茶和酒，這兩者也可能會誘發尿酸升高。同時要注意果糖的攝入量，尤其要避免喝含糖飲料，因為葡萄糖或果糖的過多攝入，也會引起尿酸升高。

因此，高尿酸的患者日常生活中應以清淡、易消化飲食為主，忌食辛辣、刺激性食物，可以適當增加鹼性食物的攝入，這類食物中嘌呤含量比較低，如牛奶、雞蛋、土豆，以及各種蔬菜和柑橘類水果。

尿酸高忌口的食物一覽表4

尿酸高的患者需要忌口的是高嘌呤食物，主要包括一些肉類製品，包括家禽、家畜的肝、腸、心、肚等下水，還有肉脯、濃肉汁、肉餡等，包括一些魚類產品的魚皮、魚卵、魚乾，還有沙丁魚、鳳尾魚等深海魚，以及帶貝殼類的海產品和蝦類，這些都是尿酸高患者需要忌口的食物，除了食物以外，像各種酒類以及啤酒，尿酸高的患者也是不能飲用的。

另外還有一些中等富含嘌呤的食物尿酸高的患者需要食用，比如豆製品，包括豆腐、豆腐乾、還有豆奶、豆漿等，以及黃豆、綠豆等，平時所食用的雞肉、牛肉等這些家畜類的產品，尿酸高的患者也是需要適當食用。

而對於草魚、鯉魚、鱸魚這些魚類，患者也是在適當的少量食用，過多食用也可能會導致尿酸升高。

各類蔬菜水果，是尿酸高患者無需忌口的食物。

尿酸高的表現

無症狀高尿酸血癥：如果尿酸偏高，在早期的階段往往不會出現明顯的症狀，但是在抽血化驗時可發現血尿酸濃度增高。值得注意的是，這時期除非做化驗，否認一般不易察覺。因為無症狀高尿酸，血癥可持續10～20年，有的可終身不出現高尿酸。

急性高尿酸性關節炎：在這個階段，尿酸偏高的症狀不是特別嚴重，通常在半夜突然出現關節疼痛，以春、秋季發病最多。謹記，關節部分損傷、某些藥物、感染及外科手術等，均可誘發急性發作。

尿酸高怎麼辦

尿酸高的人想要降低體內尿酸水平，在飲食方面最好是吃一些清淡的食物，不要經常吃一些動物的內臟或者海鮮，啤酒也不要經常喝，建議可以吃一些降尿酸的食物，例如：薏米、茄子等食物。

此外，體內尿酸過高的朋友，建議最好養成一個泡腳的習慣。每天晚上睡覺前，準備一盆熱水，泡腳三十分鐘左右，長期堅持下去，也可有效降低體內的尿酸含量。