空腹時不宜吃的食物

空腹是指空著肚子沒有吃東西，空腹吃食物會有損健康及腸胃。所以我們在日常生活中要知道什麼東西不要吃，那麼建議妙招以下：

步驟/方法：

平時空腹不能吃西紅柿、香蕉，柿子，因為香蕉中富含鎂元素，空腹食會容易使血液中鎂的含量劇增，容易引起血中鈣，鎂的不良失調，從而壓制心血管，不利於健康。柿子裡含有單寧物質，空腹食大量未加工貨未去皮的柿子會使胃裡遊離酸升高，就會凝結成塊引起肚子痛。

空腹飲濃茶能稀釋胃液，降低消化功能。引起茶醉導致頭暈，心慌，四肢無力，等，可以吃飯菜，水果，糖塊即可防治。

空腹飲用酸奶，豆漿，會使酸奶的保健作用減弱及牛奶和豆漿富含的蛋白質轉化為熱能消耗掉，起不到營養滋補作用，應該飯後兩小時飲用，或睡前喝，既有滋補保健、促進消化作用，又有排氣通便作用。

空腹狀態下食高糖，高鹽食品及進食辛辣食物及冷凍等強刺激性食品會破壞胃黏膜或腸壁，造成胃腸絞痛，誘發胃腸疾病。特別在經期食用這些食物會引起月經紊亂、痛經。