剖腹產後該吃些什麼營養食物

產後四周，是新媽咪恢復身體的關鍵時期，如果這個時期疏忽大意了，很容易落下病根的哦！所以媽咪們可不要胡亂進補，掌握科學的坐月子方法，才能幫助新媽們快速恢復身體健康。下面我為大家分享一下醫生告誡產後應該吃的營養食物

步驟/方法：

1、紅糖水：醫生說新媽媽在分娩中消耗大量的精力與體力，加之失血過多，急需補充大量鐵質。紅糖水非常適合產後第一餐食用，它不僅補血，還能促進新媽媽產後惡露排出。但大量的紅糖水不利健康，所以媽咪們請注意！

醫生說新媽媽如果自我感覺消化情況較好，第二餐開始便可開始試試雞蛋。雞蛋含豐富的營養，有助於新媽媽恢復體力，維護神經系統的健康，減少產後抑鬱情緒。每天吃2~3個雞蛋即可，但要注意分兩餐吃!千萬不要以為雞蛋越多越好！

小米中含有豐富的維生素B1和維生素B2，膳食纖維含量也很高，它即是養胃的好食物同時也能幫助新媽媽恢復體力，並刺激腸蠕動，增加食慾。醫生說每天適量的食用是有好處的！

第一週是新媽媽恢復黃金時期，醫生推薦以豬肝作為補氣養血的主食，每天約100克為佳。不宜給新媽媽過多喝雞湯、鴿子湯等，因為此時的新媽媽乳腺還沒打通，吃得太好，反而不易被吸收，甚至造成乳汁迴流。請新媽媽注意啊！