降血壓應該吃些什麼食物

降血壓的食物蔬菜： 1、番茄 含有蛋白質、脂肪、多種維生素和多種微量元素，是治療高血壓、眩暈和高血脂的常用食物。 2、蘿蔔 含有多種維生素、糖類及鈣磷鐵等礦物質，有清熱利尿，涼血止血之功效，是治療高血壓的佳品。 3、西瓜 西瓜除了不含脂

您好，我們鄰居李大媽，以前因為高血壓曾經住進了醫院，後來出院後血壓一直恢復得很好。有次我們村的張大媽就向李大媽請教，血壓是怎麼控制住的。李大媽說控制高血壓，飲食是很關鍵的一部分嗎，當時發病時出現了頭暈，眼花以及心悸的現象，於是就去了附近的醫院進行就診，到了醫院之後，主治醫生給李大媽量了個血壓，結果顯示，收縮壓180，舒張壓120，屬於高血壓。於是主治醫生就展開了對症治療。

步驟/方法：

首先來講了高血壓是我們平常比較常見的一些疾病，在這種疾病來臨的時候那很多人會不知道該吃一些什麼樣的食物，下面那我們就說一下能降壓的食物有哪些。首先豆腐常吃豆腐腦能降低人體的膽固醇，常用豆腐煮芹菜葉吃呢，有非常的降壓作用。第二個

李大媽說，首先飲食上一定要注意，每天水鈉的攝入，也就是說，每天要少喝水以及少吃鹹的東西，每天的鹽量要在6克，然後是多不充鈣和鉀，多吃蔬菜，每天的蔬菜量要在400到500克左右，牛奶每天和500毫升。多吃些清淡，易消化，維生素含量高的食物。

食物是可以降血壓的。 芹菜富含蛋白質、胡蘿蔔素和多種維生素、氨基酸以及鈣、磷等礦物質。營養價值高、藥用價值大，具有降壓降脂的功效。治療方法是取芹菜250克，搗爛取汁，每次口服20-30毫升，每天2次，也可用芹菜250克，大棗l0個，煎水加白糖

不僅僅要飲食上要控制高血壓，在生活習慣上也要很好的控制，首先不吸菸喝酒，每天的飲酒量不能超過50克，對多參加體育鍛煉，減減肥，這樣有利於減輕心臟的負擔，然後是注意保證充足的睡眠，每天要睡到7到8小時左右，

其實在生活中是有很多的食物可以降血壓的，比如，葡萄幹，土豆，還有紅棗，山楂，桃子，橘子、麥片、香菇、芹菜、茄子、南瓜等。 下面就給大家來簡單的介紹一下可以幫助人們降血壓的食物。 1、高血壓患者可以多吃葡萄乾，土豆，還有紅棗，山楂，

有必要的話可以服用些降壓的藥物，利尿劑，例如呋塞米，鈣通道阻滯劑，血管緊張素轉氨酶抑制劑等，都會有利於控制高血壓。但每個病人對於每個人的情況，選擇合適的降壓藥物，效果會更好。

降血壓食物大全1.飲食療法降血壓常食藥粥：①胡蘿蔔粥：用鮮胡蘿蔔120g切碎，同粳米100g煮粥食用。②芹菜粥：連根芹菜90g切碎，同粳米100g煮粥食用。③大蒜粥：大蒜30g放入沸水中煮1分鐘後撈出，再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥後，重新放入大蒜

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什麼食物可以降低血壓?

高血壓病人的飲食原則，不僅要考慮到高血壓本身，還要顧及到高血壓所併發的動脈硬化和心、腦、腎的病變。如動脈硬化雖然不是飲食中膽固醇含量過高這單一因素所引起，但血液膽固醇水平增高卻往往是動脈硬化病人具有的特徵。所以，飲食的合理節制在高血壓病早期就要開始實行。

飲食主要包括飲食結構與飲食方式e799bee5baa6e79fa5e98193e78988e69d8331333337613235兩個方面-高血壓病患者的飲食，要堅持做到“三少三多和三戒”。“三少”就是吃鹽要少，吃脂肪(主要是動物性)及高膽固醇食物要少，吃甜食少；“三多”就是要適當多吃魚、大蒜等可降血脂、抗血凝的食物，多吃蔬菜、水果及含粗纖維素多的食物，平時可以經常用陳志謙決烏湯這種經典中醫組方茶泡飲可起到較好的調治效果；適量多飲水(尤其早晨及夏天)；“三戒”就是戒菸，戒酒，戒濃茶、咖啡。具體原則應注意如下問題：

(1)減少高脂肪高膽固醇飲食 動物性脂肪攝入過多會使血中膽固醇增高而易致動脈硬化，這是引發高血壓病的原因之一。因此高血壓病人應該儘量少食膽固醇高的動物脂肪性食物。具體而言應少吃或不吃動物脂肪和膽固醇含量較高的食物，如肥肉、各種動物油、骨髓、黃油、蛋黃、魚肝油、螃蟹、動物內臟(如肝、心、腦、腎等)。

高血壓病人還應適當選食一些有降脂作用的食物，如淡菜、葵瓜子、芝麻、海蔘、海帶，海蜇等，烹調菜時最好選用植物油，如菜籽油、豆油、葵花籽油、花生油等。

(2)*食鹽的攝人量 鹽是人體所必需的物質，但對高血壓病人則要加以*。高血壓病人要*食鹽的攝人量，每天食鹽的攝入量要控制在3—5克。飲食中鹹味偏重的地區高血壓發病率也較高，這是北方高血壓發病率比南方高的原因之一。

因此烹調菜時宜偏淡，對醬菜、榨菜，鹽茶、皮蛋等含鈉鹽高的食物應少吃或禁食，而香蕉、西瓜、蘋果等含鉀較多的食品則可多吃。

(3)適當控制飲食中的糖類 過多的糖易使中性脂肪增加，這易引起動脈硬化從而影響血壓，因此應適當控制飲食中的糖類。

(4)補充維生素和纖維素 有些維生素有降低膽固醇，減輕動脈硬化的作用，有些維生素有促進脂肪代謝的作用，特別是維生素C能降低膽固醇，故患者宜多食含維生素多的新鮮蔬菜和水果。纖維素和半纖維素對於幫助消化液的分泌，增加胃腸蠕動，改善體內脂肪的代謝，是有益的。

它們主要存在於蔬菜、糠麩和穀類食品，如豆芽、芹菜、薺菜、蘿蔔、胡蘿蔔等中。患有高血壓的病人多吃這些食物。

(5)注意蛋白質的調整 高血壓病人所需的蛋白質，一半以上應是動物性蛋白質，如魚、瘦肉、雞、雞蛋、牛奶等，其次是植物性蛋白質，如大豆、花生等。通常情況下，心血管疾病的人是不必嚴格*蛋白質的，但須注意高血壓而又有腎臟併發症者，特別是血液中尿素氮含量增高的病人，就應適當*，以免加重腎臟負擔。

(6)控制脂肪攝人 人體脂肪過多對高血壓病有百害無一利。首先，如果中性脂肪在體內貯量過多，身體就會發胖，體重便會增加，因而增加了對血液迴圈系統的負擔，也就是人體必須以升高血壓為前提，才能滿足增加了的體積的供血要求，這樣，便會使原來已升高的血壓更加增高，從而增加了心臟的負擔。

其次，體內脂肪過多有時會積存在各臟器，如心、肝內。存積在心臟內，容易減弱心臟的收縮能力；存積在肝臟內，容易形成脂肪肝；同時，脂肪過多，體內膽固醇含量也多，容易沉積到血管壁上，而形成動脈硬化。

所以，體重過重的人應該適當節制食量，控制總熱量使體重不增加或適當減輕，平時建議可以經常用陳志謙決烏湯這種經典中醫組方茶泡飲可起到較好的調治效果。

什麼食物可以降血壓？

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原發布者:cfxiang_

降血壓食物大全1.飲食療法降血壓　7a686964616fe4b893e5b19e31333433623763　常食藥粥：　　①胡蘿蔔粥：用鮮胡蘿蔔120g切碎，同粳米100g煮粥食用。　　②芹菜粥：連根芹菜90g切碎，同粳米100g煮粥食用。　　③大蒜粥：大蒜30g放入沸水中煮1分鐘後撈出，再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥後，重新放入大蒜再煮一會兒食用。　　④荷葉粥：用鮮荷葉一張煎湯代水，同粳米100g煮粥經常食用。　　⑤葛根粉粥：用葛根粉30g，粳米100g同煮為粥，作為早餐食用。　　藥膳驗方：　　常吃藥膳對防治高血壓也有較好的效果。　　①燉海蔘：水發海蔘30g，加水適量，文火燉爛，加入適量冰糖融化後食有。　　②燉木耳：白木耳或黑木耳10g，水發後洗淨，加水適量，文火燒爛後加適量冰糖每晚服用。　　③醋泡花生米：選帶紅衣花生米250g，加米醋適量，浸泡5～7天，每日食3次，每次10～20粒。　　④天麻燉雞蛋：天麻9g，煎1小時後，棄渣，加雞蛋2枚同煮，熟後服食。　　2.十種水果降血壓　　橘含大量維生素C、葡萄糖等10多種營養素。對慢性肝炎引起的高血壓，蜜橘可以提高肝臟解毒作用，加速膽固醇轉化，防止動脈硬化。　　山楂能擴張血管，降低血壓、降低膽固醇。　　香蕉含澱粉、果膠、維生素A、B、C、E等物質。　　柿子柿子品種甚多，約含10餘種營養素。柿子治高血壓、痔瘡出血、動脈硬化的效果受到人們的重視。　　蘋果含蘋果酸、維生素A、B、C、等10多種營養素。　　常吃蘋果有益於嗜鹽過多的高血壓患者。　　菠蘿從菠蘿汁中提出的蛋白水解酶

吃什麼東西降血壓最好？

高血壓的患者首先飲食上抄需要低鹽、低膽固醇飲食。可以吃的食物大概包括：第一類葉菜類：芹菜、茼蒿、韭菜、黃花菜、等等。胡蘿蔔、蘿蔔、馬蹄、第二類水果類：西瓜、冬瓜、西紅柿、山楂、香蕉、紅棗、桑葚、茄子、菊花、芝麻、豌襲豆、蠶豆、綠豆、玉米、葵花生瓜子、核桃、向日葵籽、海帶、紫菜、海蔘、青菜、鮑魚zhidao、蝦皮、牛奶、蛋、豆製品。

吃什麼食物降血壓最好 5種有利於降血壓的食物

哪些蔬菜有利於降血壓呢？

1、黑木耳

含糖、脂肪、蛋白質、維生素類及鈣、磷、鐵等微來量元素，功具補益氣血、自涼血止血、降脂降壓。

2、海帶

內含有大量的不飽和脂肪酸和粘液質，能清除附著在人體血管壁上過多的膽固醇；海帶中的食物纖維百褐藻酸，能促進膽固醇的排洩，抑制吸收，降低血壓；海帶中含有豐富的鈣，不但可降低人體對膽度固醇的吸收，且鈣本身也有降壓作用。

3、洋蔥

其內所含的烯丙羥二硫化合物及少量硫氨酸，能降血脂，預防動脈硬化，防治高血壓。問答

4、番茄

含有蛋白質、脂肪、多種維生素和多種微量元素，是治療高血壓、眩暈和高血脂的常用食物。

什麼食物可以降血壓?

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降血壓e799bee5baa6e58685e5aeb931333433623763食物大全1.飲食療法降血壓　　常食藥粥：　　①胡蘿蔔粥：用鮮胡蘿蔔120g切碎，同粳米100g煮粥食用。　　②芹菜粥：連根芹菜90g切碎，同粳米100g煮粥食用。　　③大蒜粥：大蒜30g放入沸水中煮1分鐘後撈出，再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥後，重新放入大蒜再煮一會兒食用。　　④荷葉粥：用鮮荷葉一張煎湯代水，同粳米100g煮粥經常食用。　　⑤葛根粉粥：用葛根粉30g，粳米100g同煮為粥，作為早餐食用。　　藥膳驗方：　　常吃藥膳對防治高血壓也有較好的效果。　　①燉海蔘：水發海蔘30g，加水適量，文火燉爛，加入適量冰糖融化後食有。　　②燉木耳：白木耳或黑木耳10g，水發後洗淨，加水適量，文火燒爛後加適量冰糖每晚服用。　　③醋泡花生米：選帶紅衣花生米250g，加米醋適量，浸泡5～7天，每日食3次，每次10～20粒。　　④天麻燉雞蛋：天麻9g，煎1小時後，棄渣，加雞蛋2枚同煮，熟後服食。　　2.十種水果降血壓　　橘含大量維生素C、葡萄糖等10多種營養素。對慢性肝炎引起的高血壓，蜜橘可以提高肝臟解毒作用，加速膽固醇轉化，防止動脈硬化。　　山楂能擴張血管，降低血壓、降低膽固醇。　　香蕉含澱粉、果膠、維生素A、B、C、E等物質。　　柿子柿子品種甚多，約含10餘種營養素。柿子治高血壓、痔瘡出血、動脈硬化的效果受到人們的重視。　　蘋果含蘋果酸、維生素A、B、C、等10多種營養素。　　常吃蘋果有益於嗜鹽過多的高血壓患者。　　菠蘿從菠蘿汁中提出的蛋白水解酶