男人吃蘋果的功效和作用

1、蘋果屬於常見的營養豐富的水果，男人吃蘋果有補充營養、增進食慾、預防便祕等好處。

2、補充營養：蘋果中含有一定的糖分、維生素、胡蘿蔔素等有機營養物質以及鈣、磷、鐵、鉀等礦物質。男人適當吃蘋果能夠提供身體所需要的營養物質，為身體補充能量，可以用於維持身體正常的代謝功能，避免因營養不良影響身體健康；

3、增進食慾：蘋果當中含有大量的果膠、蘋果酸等酸性物質，能夠刺激胃酸以及唾液的分泌，從而可以起到助消化的效果。並且有助於增進食慾，具有一定的改善食慾不振的作用，對於缺乏食慾的男人可以適當食用；

4、預防便祕：蘋果當中的膳食纖維也比較豐富，膳食纖維雖然不能被男人消化和吸收，但在通過消化道過程中可以吸水膨脹、刺激和促進腸蠕動，使糞便易於排出，可起到預防便祕的作用。

5、因為蘋果當中的酸性物質較多，所以胃腸功能不好的男人要避免一次性吃太多蘋果。如果一次性吃太多，有可能會出現反酸、噁心等胃腸道不適症狀。