怎麼改掉晚上說夢話
- 養生保健
- 關注:1.97W次
1、晚上總是出現說夢話,與白天異常興奮、焦慮、思慮過多、壓抑、抑鬱、經常胡思亂想有關,與性格比較內向、遇到事情經常鑽牛角尖有關,應該針對病因治療。
2、保持穩定情緒,減緩生活和工作中的壓力,多參加有意義的娛樂活動,多出門旅遊、散心,有利於改變心境。可以吃核桃、酸棗仁、牛奶等有安神作用的食物。遇到事情應多與朋友、家人商量,睡覺前不要做劇烈運動,不要喝興奮性飲品,避免看喜劇片、打電腦遊戲等。
- 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://shqsg.com/yangsheng/1e8v88.html