眼睛乾澀該怎麼辦

現在電子產品盛行，長時間用眼，玩手機，玩電腦，晚上熬夜睡眠不足，已經是非常普遍的現象。因為這些不良習慣，我們的眼睛經常非常疲勞乾澀。我本人就是一個互聯網工作者，每天八小時對著電腦，有時候還會加班。一天下來，眼睛好難受。我自己經常採用以下幾個方法，非常有效果。

步驟/方法：

每天堅持做眼保健操。很多人會覺得每天做眼保健操很可笑，好像一個沒長大的國中生。殊不知，如果每天堅持下來，能夠有效促進眼部的血液迴圈，對於減輕視疲勞很有效果。

經常用熱毛巾熱敷眼睛。當熱毛巾特近眼部，能夠有效促進血液迴圈，恢復瞼板腺功能，因此眼睛會覺得非常舒服。

多喝綠茶。茶葉的成分，能在人體內轉化為維生素A，常喝茶水，不但能減少電腦輻射對人體的傷害，而且還能夠預防乾眼症。

多參加戶外運動，保持心情的愉悅，如果精神經常處於緊張狀態，也會使得眼部肌肉群緊張。另外，多運動可以舒緩眼睛壓力。相信很多人都發現，在學校經常打球，出去運動的男孩，很少近視眼吧，其實就是這個道理。