眼睛疲勞了該如何做呢

眼睛疲勞大部分是因為長時間用眼或者是用眼不當引起的，想要緩解眼疲勞首先應該做的就是勞逸結合，不要過度

我們一天消耗的精力很多同時我們也需要適當的按摩來調節保健自己的身體，我們的眼睛看了幾個小時的電腦，電腦的輻射對視力有影響看久了視力也會下降。所以用眼過度後我們也需要做適當的方式來保護我們心靈的“窗戶”。

步驟/方法：

通常引起眼睛疲勞有以下幾個原因——1.屈光不正。即近視、遠視、散光沒有得到及時矯正。2.眼鏡佩戴

每隔一兩個鐘頭休息十分鐘，做眼保健操，也就是我們國小時候做的眼保健操，一定要認真的做這樣才有效果，同時也要閉眼哦。記住每一節都要認真的不能斷斷續續的。

你好，你的情況用眼過度眼肌過度疲勞引起的。建議從保護和營養眼睛做起。一定要注意膳食結構，多補充維

有時間一定要多看看遠處，最好是綠色的，比如樹、草、葉子之類的，並在不斷轉換視程的長短，上完一節課多轉轉眼球也是可以的。

現在是網路的世界，我們很多事情都可以放在網路上面來完成。越來越多的人依賴於網路世界，每天都盯著手機和

我們也可以買一瓶眼藥水也有作用，放在教室，下課的時候滴一滴潤潤眼睛。但是要注意衛生，不要和別人共用。也不要用太頻繁，只有有滋潤效果就好。

送給經常看電腦的人 ——乾眼症的防治 我們的雙眼，特別是眼角膜部分，經常是依靠淚腺供給水分，

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眼睛經常疲勞，怎麼緩解呢？

眼睛復疲勞大部分是因為長時間用眼或者是用眼不當引起的，想要緩解眼疲勞首先制應該做的就是勞逸結合，不要過度用眼，其次就是要注意用眼的姿勢，平時要注意多做眼保健操和遠知眺來緩解眼道疲勞，還可以適當的使用緩解眼疲勞的滴眼液治療。

眼睛乾澀疲勞應該怎麼辦？

眼睛長時間的對著電腦、佩戴*眼睛、愛*士化眼妝等因素，會導致眼睛出現各種各樣的問題。眼睛發癢、乾澀、腫痛等不適症狀，很多人由於不注重衛生，發出現這些情況的時候，就會用手搓眼睛，結果導致眼睛發炎等。對於緩解眼睛的乾澀疲勞，中國清潔門戶建議可採用下列方法：

9大方法改善眼睛乾澀疲勞

1、打呵欠、含酸梅改善眼睛乾澀。利用打呵欠流淚潤眼固然可行，但並不是想打就能打。口含酸梅刺激眼淚倒是不錯的方法，可以有效的改善眼睛乾澀。

2、熱毛巾敷眼10分鐘，溫水沖洗眼睛。熱敷可促進眼部血液迴圈，對瞼板腺功能的恢復有一定幫助。

3、熨目。即以手掌熨目，每天晨起或睡前，取坐或立式，閉目，同時雙手掌相互快速摩擦揉搓，約半分鐘便會感到發熱發燙，隨即迅速將雙手掌按撫於雙眼上。待熱感不明顯時，再如法重複一次，每日如此迴圈14次。此法有通經活絡，改善血液迴圈的作用。

4、眼呼吸凝神法。選空氣清新處，或坐或立，全身放鬆，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然後將氣徐徐撥出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續做9次。

5、滴眼藥水改善眼睛乾澀。眼藥水是否能潤眼，一是看藥水成分，二是看滴藥水的頻率。某些成分的眼藥水並不適合健康的眼睛，有眼病的話更要對症治療。

6、眨眼睛。眨眼動作是可讓眼睛分泌淚水，保持眼部溼潤。對於配戴*眼鏡的OL而言是相當重要的!很多女性就是因為太專注於工作，導致長時間盯著計算機螢幕而忘了眨眨眼這麼簡單的小動作，而另眼睛乾澀不適。

7、梳頭按摩法7a686964616fe59b9ee7ad9431333431363666，用手指從頭髮前面開始往後縷。然後再從左到右縷。這樣可以讓頭皮感覺有點熱，主要是刺激頭部的血液迴圈，疏通經絡，這也是緩解疲勞的。而因為眼睛和頭部的經絡都是相通的，所以這個對眼部保健也很重要。

8、常喝綠茶、烏龍茶或鐵觀音改善眼睛乾澀。茶葉含豐富胡蘿蔔素，能在人體內轉化為維生素A，維生素A不但能減少電腦輻射對人體的傷害，還能預防眼睛乾澀引起的乾眼症。

9、眼保健操改善眼睛乾澀。眼保健操可促進眼部血液迴圈，減輕眼部疲勞。

眼睛是心靈的窗戶，大家一定要愛護，不要把本來清澈的眼睛，逐漸變得渾濁、不清晰;以上小妙招對於很多眼睛不適症狀，都有很好的防治效果，希望大家好好利用。

眼睛很容易疲勞怎麼辦啊？

通常引起眼睛疲勞有以下幾個原因——

1.屈光不正。即近視、遠視、散光沒有得抄到及時矯正。

2.眼鏡佩戴度數不合適。如近視眼度數偏高、遠視度數不夠等。

3.兩眼屈光度相差太大。如一隻眼200度近視，另一隻眼600度近視。

4.眼睛本身的調節功能差，或者身體其他方面健康因素相互影響，如神經襲衰弱、身體過勞、癔病或更年期的婦女，老年人由於調節力下降看近物不清也會出現視疲勞。

5.環境因素，如光照不足或過強，光源分佈不均勻或閃爍不定，注視的目百標過小、過細或不穩定等。

除了以上這些因素以外，網際網路時代的我們還有一個最容度易引發視疲勞的因素。長時間近距離電腦前工作以及對手機，pad等數碼裝置的過度依賴。

建議：1、少宅家，多進行戶外運動，多參加一些戶外運動，還可以活動全身筋骨，練習身體器官協調能力。

2、堅持做護眼操。眼睛勞累很可能氣血不暢，經常認真做眼問睛保健操可以增加眼部氣血執行，保證眼部營養供應，促進淚液分泌，放鬆眼部肌肉。

3、養成熱敷眼睛的好習慣。熱敷眼睛一方面能配合養成每小時讓眼睛休答息5-10分鐘的習慣，另一方面還可以溼潤眼表，活血、通脈、明目，對於緩解視疲勞狀態有很不錯的效果。

眼睛容易疲勞，疼痛怎麼辦

你好，你的情況用眼過度眼肌過度疲勞引起的。建議從保護和營養眼睛做起。一定要注意膳食結構，多補充維生素A、C、D，多吃胡蘿蔔、 水果、海產品等，忌食刺激性的食物，如辛辣食物，慢慢調理。

經常過度用眼，導致眼睛乾澀，需要怎樣做才能緩解眼睛疲勞？

現在是網路的世界，我們很多事情都可以放在網路上面來完e799bee5baa6e997aee7ad94e59b9ee7ad9431333431366339成。越來越多的人依賴於網路世界，每天都盯著手機和電腦看。這樣造成現在許多人都近視，都帶上了眼鏡。但是如果說讓我們完全脫離用電腦和手機是不可能的，我們日常的工作和生活都離不開手機電腦，除去玩耍的時間我們用眼也會過度。

每次工作完之後眼睛都十分疲憊，眼睛乾澀，有時候還會出現眼花的狀況。這主要是因為我們工作時間的過長導致用眼過度，但是也有飲食不健康營養不良的這個原因。過度勞累加壓力大，所以我們的眼睛會感到發酸、發脹，還會引起頭痛。久不治療的話，我們有可能就會近視。那麼有什麼辦法能緩解我們的眼睛疲勞呢？

首先飲食上面要注意，許多食物內的微量元素對我們視力的好壞都起著重要作用。我們要注意飲食上面的營養，獲取更多對眼睛有好處的微量元素。像豆類、番薯、水果、雜糧等食物，這些食物都含有豐富的蛋白質和維生素，對眼睛很好。每天早上起床後也可以喝一杯牛奶或者蜂蜜水，這對增強眼內肌力，加強調節眼疲勞有很大的幫助。

除了飲食方面我們還可以通過按摩穴位來緩解眼睛疲勞。穴位按摩在我們中醫治療裡面是一個很好的方法，但是要注意的事眼睛周圍都很脆弱，按摩的時候需要注意力度。太陽穴對我們來說不陌生，很容易找到，在眼睛疲憊的時候就可以多按摩一下太陽穴。