牛骨和什麼煲湯最補鈣

1、牛骨可以喝豆製品和海鮮產品煲湯最補鈣，比如黃豆、扁豆、鯉魚、蝦等食物，具有豐富的蛋白質和鈣的成分，能夠達到補鈣的效果。

2、如果身體缺鈣，一般會出現骨質疏鬆、頭髮稀少、渾身無力的症狀，也可以通過口服補鈣藥物來緩解治療。平時適當的進行體育鍛煉，有助於身體健康。