包菜和什麼不能一起吃 包菜和什麼食物不能同吃

1、包菜+黃瓜：包菜中的維生素C含量很豐富，日常食用能增強人體的抵抗力。黃瓜中含有大量的維生素C分解酶，如果二者結合食用會阻礙維生素C不能更好的被人體吸收，導致包菜營養價值降低。

2、包菜+蘋果：同理黃瓜，兩者一起吃也會導致維生素吸收受阻。

3、包菜是比較常見的蔬菜之一，營養價值較高，含有人體所需的水分、蛋白質、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素C及多種礦物質，適當食用對人體是很有益處的。為營養均衡考慮，建議搭配一些高蛋白食物，比如雞蛋、瘦肉、魚肉、雞肉等，以滿足身體對各類營養物質的需求。