減掉肚子上的贅肉方法 如何減掉肚子上的贅肉
- 養生保健
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1、適當的合理的飲食,我們建議低鹽、低脂飲食,並且不吃辛辣刺激性食物,不吃油膩、肥厚食物,不吃過多的主食,不吃甜食,不吃零食,不吃宵夜。
2、通過增加加強運動、控制飲食攝入等方式進行,患者平時應該多進行跑步、仰臥起坐、平板支撐、游泳等運動,通過幫助患者消耗脂肪的方式進行減肥瘦身。
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1、適當的合理的飲食,我們建議低鹽、低脂飲食,並且不吃辛辣刺激性食物,不吃油膩、肥厚食物,不吃過多的主食,不吃甜食,不吃零食,不吃宵夜。
2、通過增加加強運動、控制飲食攝入等方式進行,患者平時應該多進行跑步、仰臥起坐、平板支撐、游泳等運動,通過幫助患者消耗脂肪的方式進行減肥瘦身。