練一字馬的好處和壞處

1、一字馬對身體的好處。經常做一字馬，有利於骨骼生長，然後可促進的生長髮育，使他們比同齡的孩子生長得更快；改善腳部線框美觀，訓練一字馬的關鍵是人體的腿部肌肉。通常適當地訓練馬可以使人腿部肌肉的線框更加美觀，並改善小腿的放鬆。

2、一字馬對身體的壞處。如果姿勢使用不當，很容易拉傷人大腿兩側的韌帶，對人體健康有害。使腿更粗。如果運動量過大，很容易導致人類腿部肌肉的發育，從而變得越來越粗、越來越強壯，沒有美感可言。