社交恐懼症的自我治療方法及步驟

當代年輕人中患有社交恐懼症的人數逐漸增多。社交恐懼症是一種心理疾病，需要馬上治療，而在醫學治療的基礎上，自我治療也尤為重要。下面就為大家帶來幾種社交恐懼症的治療方法。

走出自我

積極參加戶外活動，把壓抑的情緒釋放出來。

多鍛鍊，哪怕是一個人的鍛鍊也是放鬆心情的好方法。

旅行是給心靈的一個假期，多去旅行，開拓自己的視野。

學會溝通

多交朋友，學會和他們吐露自己的心聲。

學會合理使用社交工具，例如微信、QQ等，保持與親朋好友的聯絡。

放飛心情

保持樂觀的心態，去有恆心地投入一個你所愛好的事。

多閱讀一些相關書籍，讓書做自已的心理醫生。