中午吃水果當正餐好不好 養生保健 關注:1.09W次 1、中午吃水果當正餐不好。2、正餐光吃水果,不論過與不及,都無法攝取足夠的蛋白質、脂肪及鈣、鐵、鋅等微量元素。因為水果中這些營養素含量甚微。因此,水果不可當飯吃,應以正餐為主,水果為輔。3、久而久之,不但會造成毛髮乾燥斷裂、面板失去光澤,還可能經常感冒,出現貧血、鋅缺乏,工作或者學習障礙。 標籤: 吃水果 中午 正餐 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://shqsg.com/yangsheng/5o1pwy.html