牙周萎縮怎麼辦？

一位朋友最近總是牙痛，尤其吃完辛辣，冷冰的東西之後更是痛得厲害。最後忍不住了，去醫院檢查，才發現是牙周萎縮。這牙周萎縮主要是因為長期使用硬毛牙刷、不正確的刷牙方法。因此，在此我和大家分享一下如何保護牙周。

步驟/方法：

每天刷牙2~3次，晚睡前刷牙是必不可少，吃完東西之後也要清潔口腔，以保持空腔清潔。

要使用柔軟的牙刷，牙刷的刷毛應細滑、有彈性，毛端要加工磨圓，以減少對牙齦和牙齒的刺激。牙刷的頭部應該小些，便於在口腔內轉動，容更易各個部位的牙面。還有使用能減少摩擦的牙膏，同時要用正確的刷牙方法進行刷牙，要豎刷和橫刷交替，以及每三個月就換一個牙刷。

多吃蔬果，補充足夠的維生素C，充足的維C能保護牙周。

注意飲食，少吃酸辣、冰冷等刺激的食物，如辣椒，雪糕等，以免刺激牙周。