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雨水節氣怎樣預防上火

1、為防止“上火”,雨水節氣養生應多吃新鮮蔬菜、多汁水果以補充水分。由於春季為萬物生髮之始,陽氣發越之季,應少食油膩之物,以免助陽外洩。具體來說,雨水時節應少吃酸味,多吃甜味,以養脾臟之氣,可食韭菜、香椿、百合、茼蒿、山藥、芋頭、藕、蘿蔔、甘蔗等,同時少吃生冷黏雜食物,以防傷及脾胃。

雨水節氣怎樣預防上火

2、雨水節氣進補預防上火南瓜:健脾養胃、補血、解毒、防癌抗癌、促進生長髮育;山藥:健脾益胃。助消化、滋陰補養、延緩細胞酸解;豆苗:清熱、消水腫、防癌、維持人體的酸鹼平衡;小米:健脾養腎、和胃安眠、滋陰補血。

標籤: 上火 雨水 節氣
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