穀雨節氣起居養生
- 養生保健
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1、穀雨宜晚睡早起。穀雨後,人們還應該稍微改變一下作息,以適應春天陽氣生髮的規律。人們可以晚睡一點、早起一些,舒緩形體,以使神志隨著春氣而舒暢怡然。如此可以保衛體內的陽氣,使之不斷充沛,逐漸旺盛起來。
2、穀雨睡前調攝心神。睡前保健的重點是謂攝心神,要做到“先睡心,後睡眼。即在睡前保持心裡寧靜,這是一;第二,要稍事活動身體;第三睡前洗臉、洗腳、按摩面部和搓腳心。
3、適當穿衣。穀雨到來,暮春到了,萬物生長漸旺,天氣也漸熱。此時中午氣溫較高,但早晚氣溫仍較低,因此早晚時要適當加穿衣服,以防受寒感冒。
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