4種方法來抑制青少年脫髮 如何抑制青少年脫髮

目錄方法1：找出脫髮的原因1、和你的髮型師談談頭髮的打理和造型。2、考慮家族遺傳因素。3、密切留意過量掉髮的現象。4、當心拔頭髮的行為。5、找家庭醫生或面板科醫生做一下身體檢查。6、看看頭皮上有沒有小塊的圓形禿斑。7、和醫生談談藥物。方法2：調整頭髮護理方法1、使用適合你髮質的護髮產品。2、養成定期洗頭的習慣。3、讓頭髮遠離高溫。4、避免拉扯頭髮。5、等頭髮變幹了才做造型。6、儘量少用化學方法打理頭髮。方法3：改變生活方式1、堅持均衡健康的飲食。2、通過吃維生素片來完善你的飲食。3、解決你生活中的壓力源。方法4：尋求醫學治療1、使用非處方藥物治療脫髮。2、如果你出現了嚴重的症狀，請去看面板科醫生。3、向面板科醫生提供準確的資訊。4、請醫生開處方藥來治療。5、如有必要，請醫生更換藥物。6、考慮使用皮質類固醇治療斑禿。脫髮是令人沮喪又尷尬的煎熬，對青少年而言更是如此。之所以出現脫髮，是由於某些因素導致頭髮停止生長，掉髮增多，頭髮受損斷裂。假如你的頭髮已經停止生長，那麼它就不會重新長出來，除非你找到脫髮的根源，並對症下藥。壓力大、頭髮缺乏護理、身體狀況不佳都可能造成青少年脫髮。

方法1：找出脫髮的原因

1、和你的髮型師談談頭髮的打理和造型。 有些化學美髮手段會引起暫時的斷髮或脫髮，例如漂染頭髮、拉直頭髮和燙髮。直髮板或電吹風的熱量也可能導致脫髮。那種拉緊頭髮的髮型會使發囊持續受到傷害，可能會造成"牽引性脫髮"。假如你頭皮疼痛，就不要把頭髮紮成緊緊的馬尾辮，或其它牽拉頭髮的髮型。

2、考慮家族遺傳因素。問問父母你們家是否有脫髮遺傳史。無論是男性型禿髮（又稱為"雄性禿"），還是女性型禿髮（又稱為"女性禿"），成人脫髮最常見的根源在於基因。然而，十幾歲的青少年脫髮往往是基因和荷爾蒙共同影響所致。最近的研究表明，父親或母親都有可能把基因性脫髮遺傳給自己的子女。

3、密切留意過量掉髮的現象。每天掉50至100根頭髮很正常。但是，壓力和創傷性事件（例如事故、手術、疾病等）都可能引起過量掉髮。 一般來說，過量掉髮的現象會在6至9個月內消失，然後頭髮就會恢復正常。但是，持續的壓力也有可能會使過量掉髮轉變為永久性脫髮。

4、當心拔頭髮的行為。青少年經常漫不經心地玩頭髮，把頭髮捲來捲去，拉拉扯扯。有時候，這可能是 "拔毛癖"的症狀。患者在緊張或分心的時候會拉扯頭髮。 儘管這種行為是無意識的，卻給患者留下了塊塊禿斑。這種失調通常是由壓力引起的。如果遇到這種情況，你應該諮詢治療師或毛髮專家，尋求精確診斷和治療。

5、找家庭醫生或面板科醫生做一下身體檢查。有很多疾病或症狀都會引起脫髮。與荷爾蒙有關的病症，例如未得到控制的糖尿病、甲狀腺疾病或多囊卵巢綜合症，都有可能影響頭髮生長。紅斑狼瘡患者也可能出現脫髮。飲食失調症，如厭食症或貪食症，可能導致身體缺乏頭髮生長所需的基礎蛋白質、維生素和礦物質。有些青少年素食者從非肉類食物中攝取的蛋白質不足，也會出現脫髮。

運動員出現脫髮的風險很高，因為他們更有可能患上缺鐵性貧血症。貧血會導致脫髮。

斑狀脫髮往往伴隨著頭屑和頭髮斷裂，成因之一是頭皮長癬，即"頭癬"。這種情況在青少年中不常見，但也有可能發生。這是真菌感染引起的，可以用口服藥物和特製的洗髮劑來治療。

6、看看頭皮上有沒有小塊的圓形禿斑。頭皮出現一處或多處這樣的斑塊，可能意味著你患上了一種叫"斑禿"的面板病。斑禿會導致脫髮。這是一種自身免疫失調症，也就是說你自己的免疫系統傷害了發囊。好在這個病可以醫治，頭髮經過治療後，通常會在一年內重新長出來。不過，有些患者會反覆脫髮，甚至永久脫髮。如果不及時醫治，斑禿有時候會惡化成禿頭，甚至造成全身毛髮完全脫落。儘管這種情況很罕見，但並非不可能。 找面板科醫生進行精確診斷，你可能需要做簡單的顯微鏡檢查或活組織檢查。

這種症狀不會通過接觸傳染。

7、和醫生談談藥物。眾所周知，癌症化療會引起脫髮。然而，很多處方藥物也會有脫髮的副作用，包括一些用於治療痤瘡、躁鬱症和注意力缺陷多動障礙的藥物。 含有安非他命的減肥藥片也可能引起脫髮。把你目前服用的一切藥物列成詳細清單交給醫生看，處方藥和非處方藥都要列明，看看你的脫髮跟這些藥品有沒有關係。

方法2：調整頭髮護理方法

1、使用適合你髮質的護髮產品。商店售賣護髮產品的專區選擇繁多，看得人眼花繚亂。可是，你應當花時間看看產品標籤，根據自己的特別需要，找到合適的洗髮露和護髮素。這麼做是很有必要的。比方說，假如你染了頭髮，那就選用那些專為染後頭發配制的洗護產品。如果你曾用化學方法打理過頭髮，或頭髮受損，不妨考慮使用"二合一"的洗髮露。有些頭髮護理專家推薦使用嬰兒洗髮露，因為它對頭髮比較溫和。 不管價錢如何，很多品牌的洗髮露和護髮素產品都有同樣的功效。不要覺得非要花大價錢才能買到適合自己髮質的好產品。要小心那些宣稱可以防止脫髮，或促進頭髮再生的產品，因為沒有科學證據證明它們有效。

問問你的髮型師或面板科醫生，哪些美髮產品最適合你。

2、養成定期洗頭的習慣。使用溫和的洗髮露和護髮素清洗頭髮，可以每天一次，也可以兩天一次。如果你的頭髮油膩，尤其應當如此。你也許認為，每天洗頭會加快頭髮脫落，但事實並非如此。發囊如果被灰塵或油脂堵塞，就會出現問題。 定期洗頭可以改善發囊健康，抑制過量掉髮，以免最終發展成脫髮。洗頭的重點不在於清洗髮絲，而在於用洗髮露清洗頭皮。只清洗髮絲的話，頭髮會變得乾澀，容易斷裂和脫落。

每次用完洗髮露，都要用護髮素給頭髮補水，增強頭髮的韌性。和洗髮露不同，護髮素在使用時應當避開頭皮，塗抹在髮尾。 把護髮素塗在頭皮上會導致發囊堵塞，反倒有損頭皮健康。

沐浴後用毛巾擦乾頭髮時，請不要太用力揉搓頭髮，以免損傷頭髮。

3、讓頭髮遠離高溫。電吹風、捲髮器和直髮板產生的熱氣可能會損傷頭髮，令頭髮斷裂、脫落。 避免一切可能造成頭髮熱損傷的做法，儘量讓頭髮自然風乾，試試那些適合你髮質的髮型。為了應對某些特別的場合，你可能要為頭髮做造型。假如你非燙髮不可，那一定要用熱防護美髮產品來保護頭髮。

4、避免拉扯頭髮。 牽引性脫髮是由於髮絲長時間處於牽拉狀態而造成的。你應當避免編髮、馬尾辮或其它給頭髮過度施壓的髮型。在梳頭、捲髮或拉直頭髮時，小心避免拉拽。用細齒梳輕輕地把纏在一起的頭髮解開。 同時還要避免反梳或倒梳頭髮。

5、等頭髮變幹了才做造型。溼發被牽拉時更容易斷裂。無論你打算用哪種方式編髮或卷頭髮，最好等到頭髮幹了再動手。

6、儘量少用化學方法打理頭髮。假如你經常染髮，或用化學試劑打理頭髮，那你可要小心啦。諸如拉直頭髮或燙髮這樣的化學美髮手段都可能會損傷發囊，使發囊變得脆弱，進而導致頭髮斷裂和脫髮。 在泳池裡接觸化學藥劑的時間太久，也可能造成類似的傷害。儘量不要用化學手段打理頭髮。

游泳時，要戴泳帽來保護頭髮。假如你經常游泳，請使用專門為游泳者配製的頭髮護理產品，以補充頭皮和頭髮流失的水分。

方法3：改變生活方式

1、堅持均衡健康的飲食。合理的飲食可以補充健康頭髮所需的維生素和礦物質。飲食不均衡（有時在素食者或飲食失調症患者身上會出現這種情況）往往會導致脫髮。 為了避免飲食失衡，請在日常飲食中攝取以下元素：鐵和鋅：可以通過瘦紅肉、黃豆、扁豆攝取這兩種礦物質，幫助發囊生長。

蛋白質：肉類、魚類、豆類、堅果類食物和酸奶，都能促進頭髮細胞生長和修復。

歐米伽-3脂肪酸：像三文魚這樣的多脂魚可以讓頭髮更堅韌、更有光澤。此外，它還有助於緩解抑鬱，使心臟更健康。

生物素：雞蛋裡含有這種B族維生素，這種元素對一切細胞的健康生長都很重要，頭髮細胞也不例外。

2、通過吃維生素片來完善你的飲食。有些維生素，例如維生素D，可以幫助頭髮生長，但很難通過飲食攝取。維生素D片（每天大約補充1,000 IU）有助於改善髮質。 每天吃一次B族維生素片（如生物素）、維生素E丸、鋅片和鎂片，確保自己攝入了重要的維生素和礦物質。儘管補充維生素片和預防脫髮之間沒有直接關係，但維生素片可以讓你當前的頭髮和身體保持健康。

3、解決你生活中的壓力源。脫髮可能跟長期經受壓力，或遭遇嚴重的創傷性事件（如事故或手術）有關。在這類"休止期脫髮"的情況中，你可能會失去二分之一到四分之三的頭髮；洗頭、梳頭或用手捋頭髮時，你會發現頭髮一把一把地脫落。這種情況通常是暫時的，6到9個月內就會恢復正常。可是，如果壓力得不到排解，暫時脫髮就會演變成長期脫髮。一旦壓力水平得到控制，頭髮就會再度生長。進行釋放壓力的活動，例如瑜伽、冥想或跑步。在日常安排中騰出空間做些自己喜歡做的事，重點是讓生活寧靜祥和。

假如壓力無處排解，那就找治療師或諮詢師聊聊，讓他們幫你緩解緊張的情緒，從壓力中解脫。

方法4：尋求醫學治療

1、使用非處方藥物治療脫髮。堅持使用落健牌生髮水（Rogaine）等非處方類藥物，會有很好的效果，但它主要用於止脫，而非生髮。然而，有時候頭髮是會重新長出來的。你會發現頭上長出了一些比正常頭髮短些、薄些的新發。可是，如果你沒有堅持用藥，頭髮再生的速度就會慢下來。假如你正在懷孕或備孕，請不要使用落健牌生髮水。

2、如果你出現了嚴重的症狀，請去看面板科醫生。 青少年如果頭髮掉得很快，那就應該立刻找醫生治療。頭髮脫落異常，例如同一處頭皮出現很多禿斑，也可能意味著身體出現了嚴重的問題。頭皮疼痛、發癢、發紅、頭屑多或出現其它明顯異常的情況，都應該及時就醫。如果脫髮的同時出現體重上升、肌肉無力、易感冒或易疲勞等現象，也應該去看醫生。面板科醫生會檢視你的病歷，對你的頭髮和頭皮做一些檢查，以便診斷出脫髮的原因。

她可能還會要求你做更多身體檢查，例如抽血化驗，以排除某些疾病，用顯微鏡檢查你拔下的頭髮，或做面板活檢。

3、向面板科醫生提供準確的資訊。做身體檢查時，醫生會問你一連串的問題。請你做好準備提供以下資訊：你只是頭皮脫髮，還是身體其它部位也出現毛髮脫落？

你的脫髮是否有特定形態，例如髮際線後移，或者頭頂髮量變少？或是整個頭部都出現脫髮？

你有沒有染髮？

你有沒有使用電吹風吹乾頭髮？如果有，多久吹一次？

你使用哪種洗髮露洗頭？有沒有使用其它美髮產品，例如髮膠或噴霧什麼的？

最近有沒有生過病或發過高燒？

最近壓力是不是很大？

你有沒有一緊張就扯頭髮或撓頭皮的習慣？

你有沒有使用過什麼藥物，包括非處方類藥物？

4、請醫生開處方藥來治療。面板科醫生可以給你開非那雄胺（商品名為 "保康絲"）。這是一種藥片，應當每天服用。但是，此藥用於止脫，不能生髮。保康絲（Propecia）通常是開給男性服用的，因為孕婦服用有風險，可能會造成新生兒出生缺陷。

5、如有必要，請醫生更換藥物。假如脫髮是治療其它症狀的藥物引發的副作用，例如治療痤瘡或注意力缺陷多動障礙的藥物，醫生也許可以給你換些別的藥。不要隨意停藥，以免潛在症狀加重。

假如你身患糖尿病或甲狀腺疾病，只要控制好病情應該可以減輕或防止脫髮。

6、考慮使用皮質類固醇治療斑禿。假如面板科醫生診斷出你患有自體免疫性疾病，那就問問她可否使用皮質類固醇。這類強勁的抗炎藥可以抑制你的免疫系統，治療斑禿。面板科醫生給你開出的皮質類固醇可能有三種：區域性注射類固醇：直接把類固醇注射到斑禿處。可能產生的副作用有面板短暫疼痛和短暫凹陷，通常凹陷過後會自動復原。

類固醇藥片：口服皮質類固醇的副作用包括高血壓、體重增加、骨質疏鬆。因此，醫生極少開這種藥片給患者治療脫髮，即使開藥也只用於短期治療。

外用軟膏：含有類固醇的軟膏或乳膏可以直接塗抹在脫髮的地方。跟注射類固醇相比，外用類固醇對人體傷害更小，常用於兒童和青少年。但是，類固醇軟膏和乳膏的藥效不及注射類固醇。面板科醫生也可能會開出別的外用藥物來治療頭皮脫髮。

警告

鍼灸、鐳射和光療、芳香療法、月見草和中草藥等替代療法，並未得到臨床試驗的支援，也未被公認為有效的脫髮治療手段。