飯豆的功效與作用
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1、促進胰島素分泌
飯豆中的磷脂有促進胰島素分泌,參加糖代謝的作用,是糖尿病人的理想食品,血糖生成指數較低,是高膳食纖維的蔬菜,有助於防止血糖出現較大的變動。
2、有益心臟
飯豆的豆莢中含有可溶性纖維,可降低膽固醇。而且飯豆中還富維生素A和維生素C,可預防膽固醇。同時,飯豆又是微量元素鉀、鎂的重要來源,能很好地穩定血壓,減輕心臟的負擔。
3、美容養顏
飯豆富含優質蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素以及礦物質銅等。經常食用飯豆對人體面板、頭髮都大有好處,可以提高面板的新陳代謝,促進機體排毒。
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飯豆
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