慢性前列腺炎自我康復療法

前列腺問題是男性朋友們的難言之隱，慢性前列腺炎貴在“三分治療，七分調理“。然而大家往往重視三分治療，而忽視七分調理。但是這麼隱私的問題，大家又難於求醫問藥，其實，慢性前列腺炎只要好好自我保健，是不用太過緊張的。我將臨床中慢性前列腺炎的自我保健經驗分享給朋友們。

步驟/方法：

運動:最簡單的運動方法就是慢跑。但慢跑環境一定要好，氧氣充足的地方。因為慢跑中要配合呼吸，邊跑邊深吸氣，使得氣歸小腹，就是前列腺的位置，吸氣時收縮，呼氣時放鬆。

食療： 飲食以清淡為主，可以多食蘋果、西紅柿、南瓜子、蓮子、綠豆、黑豆。夏天還可以用綠豆和鮮白茅根熬茶喝。適當減少肉類、海鮮的攝入，因為海鮮、肉類可以引起尿酸高，高尿酸的尿液反流到前列腺可以誘發或加重前列腺充血。

我按摩療法: 摩小腹：用手掌順時針摩擦小腹部，直到微熱。小腹部的穴位都是治療前列腺要穴。摩擦小腹可以起到固本培元，化瘀止痛的效果。