緩解瞌睡的方法

1、張大嘴巴打哈欠：當身體處於疲勞狀態的時候會讓大腦缺氧，為了能夠吸入更多的氧氣，大腦會發射出來一直打哈欠的情況。可以把嘴巴張大一點在打哈欠，這樣可以吸入更多的氧氣，從而讓大腦處於活躍狀態，另外也可以通過做深呼吸的方式對大腦提供充足的氧氣血液。

2、倒著走100步：長時間在辦公室裡坐著，容易出現腰痠背痛的情況。工作一個小時應該站起來倒著走100步，不僅僅能夠促進血液迴圈，同時也可以緩解頸肩背部的疲勞感，快速趕走打瞌睡的情況。

3、伸伸懶腰：工作一個小時應該站起來伸伸懶腰，能夠伸展腰部，活動活動筋骨，同時也能夠讓脊柱得到一定的鍛鍊，幾秒鐘就可以疏通頸部的血管，讓大腦得到充足的血液和營養，緩解了疲勞感，保持精神的振奮。另外也可以通過做頭頸部左右環繞的小動作來讓全身得到放鬆，緩解其壓力。