應該怎麼去跑步

跑步鍛鍊是人們最常採用的一種身體鍛鍊方式，不用什麼器械可以跑步鍛鍊自己。各人可以自己掌握跑步的速度、距離和路線。那我們應該怎麼去跑步呢？是不是跑步就真的那麼簡單呢？

步驟/方法：

跑步之前先熱身，可以先慢跑一兩圈，或者原地做關節的活動之類，然後再進行跑步。

我們在跑步過程中會大量失水，那麼跑步之前喝一杯水，可以清洗腸胃，彌補等會跑步時大量的水分散失。

跑完之後不要立即坐下休息，應該繼續慢跑一分鐘，讓身體恢復到平靜的狀態。