蹲著有哪些好處

1、蹲著可以減少腿部腹部脂肪的堆積，對於大，小腿和腰肌都有鍛鍊的作用，還可以增強人體的靈活性。久坐後下蹲可以放鬆肌肉，活動關節，減少久坐的危害。

2、還可以治療胃病，幫助消化，有利於氣血的流暢，降低血脂，改善心肺的功能，下蹲運動還可以消耗大量的脂肪，可以達到減肥的效果，也可以鍛鍊下肢的肌肉，增加膝關節的穩定性。