吃什麼能忍住吸菸

1、戒菸在最初的時候是困難期，你可儘量使用任何代替香菸的東西。嚼口香糖、零食都有幫助。如果你手指縫間不夾支香菸就覺得很空虛的話，那你就夾支鉛筆或鋼筆。

2、扔掉吸菸用具，諸如打火機、香菸等，減少你的“條件反射”。餐後喝水、吃水果或散步。在戒菸初期多喝一些果汁可以幫助戒除尼古丁的成癮。

3、下定決心，永不再回頭，加強戒菸意識。 把你為什麼要戒菸的理由都寫下來，其中包括戒菸後有哪些好處。在你實際行動之前，應使你自己相信，戒菸是值得一試的事情。