蔬菜的好處有哪些
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1、蔬菜能為人體提供豐富的維生素C,維生素B1胡蘿蔔素,煙酸等,能補充人體的需要,維持人體的健康,並能幫助人體抗壞血病,保護視力,預防乾眼症,緩解疲勞等。
2、蔬菜含有豐富的鈣,鐵,銅等礦物質,對維持人體的骨骼和內臟的健康發揮著重要的作用,還能預防缺鐵性貧血的發生。蔬菜能提供豐富的膳食纖維給人體,促進人體的消化,防止便祕的產生。
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