如何降低促甲狀腺激素水平

目錄

方法1：服用甲狀腺藥物1、檢測促甲狀腺激素水平。2、請醫生開一些甲狀腺藥物。3、瞭解藥物的副作用。4、服藥期間不要服用某些營養補充劑。5、謹慎嘗試"天然"甲狀腺藥物。6、監控用藥治療進展。7、每年檢查促甲狀腺激素水平。方法2：改變飲食習慣和生活方式1、經常食用富含維生素B和碘的食物。2、定期鍛鍊。3、每天攝入足夠的維生素D。4、減少壓力和焦慮。促甲狀腺激素（TSH）水平偏高是甲狀腺功能低下的一種症狀，這種疾病被稱為甲狀腺功能減退。當甲狀腺無法產生足夠的激素來控制體內重要的代謝和化學過程時，就代表著患上了甲狀腺功能減退。甲狀腺功能減退會導致疲勞、抑鬱、體重增加和食慾不振。如果不進行治療，它會引起肥胖、不孕不育、心臟病和關節痛。如果患有甲狀腺功能減退，你應該降低自己的促甲狀腺激素水平，從而緩解疾病症狀。你可以服用甲狀腺藥物來治療促甲狀腺激素水平偏高問題。你還可以通過改變飲食和生活方式來治療甲狀腺功能減退。

方法1：服用甲狀腺藥物

1、檢測促甲狀腺激素水平。如果你表現出甲狀腺功能減退的一些症狀，如便祕、聲音嘶啞和疲勞，請去看醫生，確定自己是否患有該病。診斷時，醫生會進行血液檢查，看你的甲狀腺功能是否發生減退。

2、請醫生開一些甲狀腺藥物。要降低因甲狀腺功能減退而偏高的促甲狀腺激素水平，最可靠的方法是服用一種被稱為左旋甲狀腺素的人工合成甲狀腺激素。醫生可以為你開這種藥物。這是一種口服藥，它可以恢復激素水平，逆轉甲狀腺功能減退的症狀。該藥每天服用一次。開始服藥後，症狀應該在3-5天內開始好轉。這種藥物應該在4-6周內完全起效。

服用劑量一定要遵循醫囑。不要超過藥物的建議劑量。

為了維持較低的促甲狀腺激素水平，必須終身服用甲狀腺藥物，但幸好它的價格相對較為便宜。醫生會告訴你藥物的確切價格。

3、瞭解藥物的副作用。如果服藥過量，導致甲狀腺激素過多，就會產生副作用。醫生可能必須根據你身體的需要，為你調整劑量。也有可能醫生開的某種藥物會讓你的身體產生不良反應。如果有跡象表明你對左旋甲狀腺素有過敏反應，如蕁麻疹、呼吸困難、臉部、嘴脣、舌頭或喉嚨腫脹等，請立即就醫。如果出現任何以下症狀，請立即去看醫生：心率過速或心律不規則

胸痛，並且（或）難以呼吸

發燒、潮熱和（或）出汗過多

感覺異常寒冷

虛弱、疲勞和（或）睡眠問題

記憶問題、情緒低落或易怒

肌肉疼痛

面板乾燥、頭髮乾燥或脫髮

月經週期改變

嘔吐、腹瀉、食慾變化和（或）體重變化

4、服藥期間不要服用某些營養補充劑。補充鐵和鈣會影響身體吸收藥物的能力。你還應該避免服用含有膽固醇和氫氧化鋁的藥物。在服用甲狀腺藥物前，如果你正在服用其他藥物或營養補充劑，請諮詢醫生。

一般來說，飯前大約30分鐘空腹服用時，甲狀腺藥物的效果最佳。

5、謹慎嘗試"天然"甲狀腺藥物。"天然"甲狀腺替代藥物取自動物的甲狀腺，用來提取甲狀腺的動物通常是豬。你可以在網上買到這種藥物，它們通常作為食品增補劑出售。但是，這種藥物沒有經過提純，也不受食品藥品監督管理部門的監管。除非醫生推薦，否則不要購買或服用任何"天然"甲狀腺藥物。醫生為你開的這類"天然"替代藥物可能是提取物，也可能是粉狀物。

如果你想了解更多資訊，可以向醫生諮詢甲狀腺片，這是一種天然的甲狀腺提取物，同時也是一種處方藥。

6、監控用藥治療進展。定期去看醫生，確定服藥後自己的促甲狀腺激素水平是否下降。有時，醫生會在兩到三個月後調整你的劑量，以確保你的身體獲得足夠多的激素。適量服藥一到兩個月後，你的症狀應該會得到改善，感覺不再像之前那麼疲勞。同時得到改善的應該還有你的飲食習慣和體重。

7、每年檢查促甲狀腺激素水平。安排每年的檢查計劃，以確保促甲狀腺激素水平維持在適當值。你應該每年接受至少一次檢查，以確認服用的藥物是否有效。如果左旋甲狀腺素的服用劑量發生改變，你可能需要提高檢查頻率。

甲狀腺功能減退患者需要終生服用甲狀腺激素替代藥物。如果你開始感覺好轉，不要停止服藥，因為症狀可能會復發。

方法2：改變飲食習慣和生活方式

1、經常食用富含維生素B和碘的食物。多吃豆腐、雞肉和豆類等富含健康蛋白質的食物，以及全麥、堅果和種子等富含維生素B的食物。在飲食中新增均衡的水果和蔬菜，特別是海生蔬菜，因為它們富含碘元素。富含天然碘的食物對甲狀腺有益。你可以試著每天至少吃一次海帶、海苔和昆布等海生蔬菜。在沙拉上或湯裡撒點海帶，增加碘的攝入量。在豆子或肉裡新增昆布。用海苔包裹食物。

往薯條、藜麥和沙拉中加點堅果和種子，攪拌後食用。

2、定期鍛鍊。鍛鍊有助於促進新陳代謝，抵消甲狀腺活動不足的一些副作用，如疲勞、抑鬱和體重增加。經常跑步或騎自行車。加入健身房，參加健身課程。養成每天至少運動30分鐘的習慣。你還可以嘗試上瑜伽課來幫助你保持活躍並減輕壓力。在你附近的健身房或瑜伽館找找，看有沒有合適的瑜伽課。

3、每天攝入足夠的維生素D。你應該在清晨或傍晚晒上至少20到30分鐘的太陽。在陽光下露出你的胳膊、腿和麵部。維生素D水平偏低被認為與甲狀腺功能減退有關。提高維生素D水平可能會改善你的甲狀腺功能減退症狀。如果你居住的地區很少有陽光直射，尤其是在冬季時，你可以諮詢醫生，看是否應該服用維生素D營養補充劑。

4、減少壓力和焦慮。保持較低的壓力和焦慮水平，可以避免刺激甲狀腺。做一些放鬆活動，如繪畫、素描和編織。試著通過享受業餘愛好來釋放壓力和焦慮。鍛鍊也是很好的減壓方法。你還可以做深呼吸練習，來減少壓力，或每週上一次瑜伽課。