吃海米對人體有哪些好處

1、吃海米有保護心血管、通乳、增加骨密度的好處。海米又叫蝦米或蝦仁，是海產白蝦、青蝦、紅蝦加鹽水焯後晒乾製作而成。需要經過加鹽蒸煮、乾燥、晾晒、脫殼等多道工序。其中白蝦米質量最好，不僅色味俱佳，且營養豐富。

2、保護心血管：海米富含大量的微量元素和礦物質，對血管及心臟都有較好的保護作用。經常食用海米可降低血中的膽固醇含量，防止動脈粥樣硬化和高血壓。

3、通乳：海米中還富含蛋白質，可使乳汁變得更加順暢，適當食用海米可改善產後乳汁不暢、身體虛弱等現象。

4、增加骨密度：海米富含豐富的鈣元素，且容易被人體吸收和利用，不僅為身體補鈣，又可增加骨密度。可預防骨質疏鬆等骨科疾病，促進骨骼發育。