補腎食物推薦 吃什麼可以補腎

1、鮮蝦、泥鰍以及鯉魚等多種海鮮和魚類，都含有極其豐富的優質蛋白、礦物質以及維生素等營養物質，在平時經常吃有助於改善腎氣不足的症狀，還能有效消除由於腎虛出現的腰膝痠軟、自汗盜汗以及遺精等不良症狀。

2、黑色食物可以說是補腎佳品，中醫認為，黑豆味甘性平，可以入腎經，具有補腎強身、活血利水等多種功效，所以特別適合腎虛患者食用，故可經常熬製黑豆粥吃。