黑芝麻什麼時候吃效果最好

1、黑芝麻應該早晚吃，早晚吃的效果不同。早上吃黑芝麻，可以促進酪氨酸酶和合成，降低血壓，固腎，補鈣等，早上吃黑芝麻吸收更好，黑芝麻的營養可以完全被吸收。晚上面板代謝更強，晚上吃黑芝麻可以促進面板代謝，使美容養顏的功效更強。注意：晚上吃黑芝麻容易積食，最好在七點之前吃完，早點休息。

2、黑芝麻飯後吃比較好。黑芝麻的油脂含量太高，不好消化，飯前吃更刺激腸胃。飯後吃黑芝麻，胃中已經有食物做打底，有足夠的胃液可以消化食物，此時吃黑芝麻不容易刺激腸胃。