大寒吃什麼水果容易消化？

大寒必吃8種時令水果，止咳潤肺提高抵抗力大寒節氣是二十四節氣的最後一個節氣，這個天氣變得更加寒冷，我們要注意保健身體。推薦8種時令水果。 1、梨 冬季，最容易脣乾口渴、面板乾澀。我國醫學認為，梨性微寒味甘，能生津止渴、潤燥化痰、潤腸

大寒

大寒已過臘來時，萬物那逃出入機。

大寒必吃8種時令水果，止咳潤肺提高抵抗力大寒節氣是二十四節氣的最後一個節氣，這個天氣變得更加寒冷，我們要注意保健身體。推薦8種時令水果。 1、梨 冬季，最容易脣乾口渴、面板乾澀。我國醫學認為，梨性微寒味甘，能生津止渴、潤燥化痰、潤腸

木葉隨風無顧藉，溪流落石有依歸。

百合、白蓮子、銀耳、蓮藕等食物可養肺。 中醫講究五色對應五臟，白色入肺，因此多吃白色的食物可以潤肺、養肺，也可有效預防咳嗽、哮喘、咽炎等症狀。 比如：百合、白蓮子、銀耳、蓮藕等食物都屬養肺首眩 蓮藕生熟皆可食用，生食可清涼入肺，熟

炎官後殿排霜氣，玉友前驅挫雪威。

大寒節氣吃什麼水果?1、橘子冬季來了,天氣寒冷,從養生角度來說宜吃溫性補腎的水果 2、蘋果大寒節氣是容易抑鬱的時節,不妨常吃蘋果。身體在製造多巴胺和腎上腺素等快

寄與來鴻不須怨，離鄉作客未為非。

早早做好農事計劃,如山東地區就有“小寒無雨,大暑必旱”、“小寒若是雲霧天,來春定是乾旱年”的俗語。小寒吃什麼水果?俗語有云,小寒大寒,凍成冰團。小寒代表著一年中最

——曾豐《冬行買酒炭自隨》

而像梨、柑橘、柚子等水果,具有止咳、化痰、潤肺、助消化的作用,但多吃卻容易造成腸胃紊亂,還能導致牙痛、痔瘡,甚至引起面板黃斑。因此,有胃病、胃寒的人最好少吃。

俗語有云，“大寒大寒，防風抵寒”。大寒，是全年二十四節氣中的最後一個節氣。每年公曆1月20日前後，太陽到達黃經300°時，即為大寒。大寒的到來，意味著新的一年即將到來，因而，人們講究吉祥寓意，為了討個好彩頭，會在這天吃碗八寶飯。

經常食用有通便效果,能有效加強腸道的蠕動。 草莓屬於涼性的水果,正常來說吃草莓是 注意事項:寒性體質的人應該少吃草莓,以免加重脾胃虛寒,引起腹瀉,腹脹,腹痛等消化不

八寶飯

一看就是圓滿，甜甜蜜蜜的感覺

可以是立竿見影,但是要由專業的醫生進行注射。 補血的另一種方法是食用高營養的各 最好的補血食品是什麼? 簡單地說,只要吃到肚子裡能消化吸收的食物,就是補血的,所

食材

糯米 100g

糖尿病,對心腦雪管疾病和肥胖症等也有一定療效。2、幫助消化,調理和改善消化系統的 鐵、鉀、硒等礦物質和微量元素經常食用可提高人體的免疫力;有強身健體的功效,也是

豬油 適量

白糖 適量

紅豆沙 適量

葡萄幹 適量

山楂醬 適量

蜜紅豆 適量

蔓越莓幹 適量

化痰的作用。因為現在的寶寶普遍貪涼,熱了就吹空調,一年四季都在吃寒涼的水果,所以 炒苦瓜,這同樣起到消內熱、祛火、止咳的作用。辛辣、容易上火的食物禁止食用,如羊

聖女果乾 適量

  今天是大寒節氣,此時天氣異常寒冷,大寒節氣養生,不妨多吃水果,下面為大家介紹的就是抵禦寒冷吃什麼水果好: 抵禦寒冷吃什麼水果好: 蘋果 大寒節氣是容易抑鬱的時節

八寶飯的做法

對肺、胃、心、肝及排洩系統都非常有益。夏日裡容易煩躁、口渴、喉痛或痰多,吃黃瓜 用開水焯或煮一下,放在有調料的芥末菠菜中攪拌均勻,即可裝盤食用。此道菜不宜放醬

1、將糯米洗淨，浸泡四小時左右。

面色偏白而欠華,(中醫叫晦暗)性格內向,喜靜少動,或膽小易驚。食量較小,消化吸收功能 龍眼等溫熱性的水果。過敏體質的人,最好少吃芒果,因為芒果皮有組織胺成分,容易引起

2、加入適量水，蒸30min左右。

對於溫胃驅寒都有很大的功效,對於治療消化不良有很好的效果。 [效能]味辛,性熱。能溫 甲亢病人不宜食辣椒 因為甲亢患者本來就容易心動過速,食用辣椒後會使心跳進一步加

3、備好相關材料。（葡萄乾、蔓越莓幹、聖女果乾、豆沙、蜜紅豆）

所謂空腹服即指早飯前一小時或晚飯後一小時服藥。特殊藥物應特殊服用,如助消化藥在 功能疏散肌表,宜熱服;清熱藥和消暑藥宜冷服。大熱病用寒藥應溫服;大寒病用熱藥應冷

4、往蒸好的糯米飯加入一勺豬油、一勺白糖，拌勻。

所以應該足量。但最好煮得軟一點再吃,這樣胃會好受一點。菜和果皮的纖維比較多,可以適度食用,但不宜太多,不容易消化,因而瓜果可以相對多吃。 7、有胃病的人飯後不宜運

5、準備一個碗，碗底抹層油。

因為有時候,寶寶體內熱量過多反而容易生病,很容易打亂胃液分泌的節律,過度刺激胃黏 2、多吃滋陰潤燥的水果 大寒期間,一定要讓孩子多吃滋陰潤燥的水果。梨是冬季水果

6、將果脯鋪在碗底。

水果建議吃溫性的,如蘋果 梨、葡萄什麼的,別整些稀罕水果了,都是些大熱大寒的,如果要 關於肝癌晚期患者吃什麼水果為你解答如下:肝癌晚期食譜內的食物應該便於消化吸收和

7、向碗裡倒上一些拌好的糯米飯，抹平壓實。

白果不能生吃;李子吃多了消化不好(李子樹下埋死人);常吃柿子會得結石;梨子傷脾;西瓜大寒;南方水果偏涼 總之,凡事適可而止,吃水果也是一樣。 吃了直接就死的水果還沒有

8、鋪上一層山楂醬，抹平。

女人補血的方法 1.最快的補血方法是什麼? 補血的另一種方法是食用高營養的各種 2.最好的補血食品是什麼? 簡單地說,只要吃到肚子裡能消化吸收的食物,就是補血的

9、倒一層糯米飯，抹平。

預防感冒,還可以吃芝麻醬,含有不少人體所需的微量元素呢。6. 甜食、水果要適量,避免 八角桂皮花椒等熱性香料,容易造成便祕;另外海帶也寒性,不能大量食用,並且食用前最好

10、在中間放入蜜紅豆，邊上擠滿紅豆沙，把剩餘的果乾灑在上面。

這些小毛病就會很快消失。而如果你不知道身體發出的警告是什麼意思,"小洞不補 促進消化、吸收的功能。一定要忌一切寒涼的食物,只吃性平、性溫的食物,水果最好能

11、最上面緊鋪一層糯米飯。

12、把碗放入蒸鍋，大火蒸5min左右。

13、將其取出，趁熱扣在盤中，即可食用。

在探究美食的道路上，發現無論是絕色佳餚，還是傳統美食，都離不開水果的陪襯。冬天是囤肉的季節，在這個驅寒的節氣，更可以肆意地大口吃肉，大口喝酒。但是，萬事萬物都是相輔相成的，大夥兒不能顧此失彼，一味地吃高熱量的食物喔~問題來了，大寒吃啥水果合適呢？強烈安利 TOP5 ↓

1總體來說，柿子的營養價值是水果中最豐富的，富含維他命C、維他命A、胡蘿蔔素等，可補充人體所需的多種元素，在大寒這天吃柿子再明智不過了。

2年底了，又適逢大寒，大夥兒的情緒容易躁動、抑鬱。蘋果中富含維他命C，有助於身體制造多巴胺和腎上腺素等快樂荷爾蒙，提升情緒。因此，多吃蘋果可保持心情愉悅哈~

3甘蔗清熱潤燥，是冬季養生祛火的食療佳品。含有豐富的糖分，不僅是冬令佳果，而且還是防病健身的良藥，適用於低血糖症、心臟衰弱、咽喉腫痛、大便乾結、虛熱咳嗽等病症。

4冬季的水果市場，隨處可見橘子。應季的水果對人體所需的營養成分的補充最為明顯。橘子對於潤肺止咳、生津止渴、胃寒、怕冷、貧血等症狀具有明顯功效。不說了，橘子全身都是寶，去買橘子了。

7提到梨，就想到“水分”一詞。冬季易脣乾舌燥，梨具有生津止渴、潤燥化痰等功效，對於冬季內熱的人而言，尤為適合。但是脾胃虛寒，體質較差的人慎食喔！

今天週末誒，大夥兒可以回去動手做頓八寶飯~在此祝大夥兒都能討個好彩頭，事事順心！

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大寒節氣吃什麼水果 8種時令水果

大寒必吃8種時令水果，止咳潤肺提高抵抗力大寒節氣是二十四節氣的最後一個節氣，這個天氣變得更加寒冷，我們要注意保健身體。推薦8種時令水果。

1、梨

冬季，最容易脣乾口渴、面板乾澀。我國醫學認為，梨性微寒味甘，能生津止渴、潤燥化痰、潤腸通便等。現在正是吃梨的季節，素有“百果之宗”的梨，其梨汁對秋冬乾燥症更有其獨特的療效。尤其適合冬季內熱的人食用。

對於體質較差，尤其脾胃虛寒的人，不宜生吃梨，而熟吃梨也能起到清熱止咳的效果，但最好煮成梨水，並且要把梨肉也吃下去，才能保證足夠的營養攝入。

2、柿子

柿子中的維他命和礦物質有利於美顏，紅柿中維他命C的含量更是蘋果的10倍，可預防感冒，同時富含維他命A，可預防多種眼疾。其次，紅柿中富含胡蘿蔔素，每100克紅柿中含有139毫克的胡蘿蔔素，是桃子的13倍、甜瓜的2倍，胡蘿蔔素可防止老化與抗癌。

建議紅柿該如何食用?不妨將紅柿、食醋、檸檬汁、蜂蜜與橄欖油混合調製，可製成紅柿汁，也可用來作為沙拉和冷盤涼拌。新鮮柿子較寒，所以身體虛弱、脾腎虛寒、外感風寒時忌食。

3、甘蔗

甘蔗清熱潤燥，是冬季養生祛火的食療佳品，對於緩解冬燥引起的咳嗽效果非常好。甘蔗滋補清熱，含有豐富的營養成分，適宜於冬季發熱和內熱的病人食用。對低血糖、大便乾結、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病症有一定的療效。

老人牙口不好、孩子的牙齒還未發育完全，適當喝點甘蔗汁不錯，但對於正常成年人，最好直接啃著吃，不但更有利於營養物質的吸收，而且因為甘蔗纖維較多，反覆咀嚼，還能清除留在口腔及牙縫中的一些垢汙，清潔牙齒，而且也是對牙齒和口腔肌肉的一種鍛鍊。

4、橘子

冬季來了，天氣寒冷，從養生角度來說宜吃溫性補腎的水果，滿大街黃澄澄的橘子正適合。橘子的果肉富含維生素C、檸檬酸、膳食纖維及果膠，可輔助治療高脂血症、動脈硬化及多種心血管疾病，還具有開胃理氣、止咳潤肺、解酒醒神的功效，主治嘔逆食少、口乾舌燥、肺熱咳嗽、飲酒過度等病症。

一般來說，每天吃3個橘子就能滿足一個人一天對維生素C的需要量。胃寒、冬天怕冷、貧血、月經量多的人比較適合吃橘子，特別對經常服用降壓藥的老年患者有補鉀的功效。

5、橙子

橙子被稱為“療疾佳果”，含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀、胡蘿蔔素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質。橙子多纖維又低卡路里，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇，嗜甜而又要減肥者可以吃橙子來滿足對甜食的*。

吃橙子先後1小時內不要喝牛奶，因為牛奶中的蛋白質遇到果酸會凝固，影響消化吸引。橙子味美但不要吃得過量。吃完橙子應及時刷牙漱口，免得對口腔牙齒有害。不要用橙皮泡水飲用，因為現在的橙皮上一般都含有保鮮劑，很難用水洗淨。

6、柚子

柚子堪稱是冬季的最佳水果。它具有健胃消食、化痰止咳等功效，經常食用，對高血壓、糖尿病等有輔助治療作用。柚子的維生素C含量高，可以預防感冒，美容肌膚。冬天蔬菜水果較其他季節種類少，而柚子則可以在冬季給我們補充充足的維生素C。柚子的VC含量高達23mg，維生素C不僅可以增強免疫力，還可以促膠原蛋白合成，美容面板。

7、蘋果

大寒節氣是容易抑鬱的時節，不妨常吃蘋果。身體在製造多巴胺和腎上腺素等快樂荷爾蒙時，維他命C是重要元素之一。缺乏維他命會令人抵抗力減低，嚴重還會導致抑鬱。多吃蘋果及其他含維他命C的水果，均有助提升情緒。由於將近一半的維他命C都是分佈在果皮上，因此連皮吃效果更佳。

但由於蘋果在栽種過程中可能使用了大量農藥，在食用蘋果時假如不仔細清洗，滯留在蘋果表皮的化肥農藥可能導致白血病等多種疾病，所以，假如不能保證蘋果的“天然”，吃蘋果前最好洗淨、削皮。

在服用降壓藥期間，不要吃柚子或飲用柚子汁，否則可產生血壓驟降等嚴重的毒副反應。專家說，服用降壓藥時，如果同時吃柚子，就好比服用過量的降壓藥，使血壓明顯大幅下降，甚至可誘發心絞痛、心肌梗死或中風。

8、獼猴桃

獼猴桃有“維生素C之王”的美譽，雖然比不過大棗，但卻比常吃的梨、蘋果、桃、橙子、山楂都要豐富。獼猴桃的維生素E含量也很高，但主要存在於獼猴桃籽裡，因此吃獼猴桃要將籽細細嚼碎，才有利於吸收。此外，獼猴桃富含膳食纖維，7a686964616f31333363353736可通便排毒，所以有減肥瘦身的作用。

吃什麼蔬菜養肺呢？

百合、白蓮子、銀耳、蓮藕等食物可養肺。

中醫講究五色對應五臟，白色入肺，因此多吃白色的食物可以潤肺、養肺，也可有效預防咳嗽、哮喘、咽炎等症狀。

比如：百合、白蓮子、銀耳、蓮藕等食物都屬養肺首選。

蓮藕生熟皆可食用，生食可清涼入肺，熟食與排骨燉湯可健脾開胃，滋補e799bee5baa631333366303136養生；

百合能潤肺止咳、清心安神，可與西芹等一起炒或與糯米熬粥；

杏仁能潤肺、止咳，可與薏米等熬製成粥，也可與豬肺等一起燉湯。

從五味來看，肺主辛味、肝主酸味、辛能勝酸，故秋天要減辛味以平肝氣，增酸味以助肝氣，防肺氣太過勝肝，而致肝氣鬱結。

秋季飲食要儘可能少食蔥、姜、蒜、韭菜等辛味之品，多食些酸味果蔬，如山楂、檸檬、柚子、楊桃、芒果、葡萄、蘋果等。

還有蜂蜜、芝麻、杏仁、銀耳、菠菜、豆漿等，有補脾胃、養肺防燥、潤腸通便的作用。 

擴充套件資料：

中醫古籍認為，“肺主秋，肺收斂，急食酸以收之，用酸補之，辛瀉之。”意思就是說，酸味食物能收斂肺氣，而辛辣食物發散瀉肺。

所以，秋季常吃梨、番茄、檸檬、烏梅、葡萄、山楂、石榴、獼猴桃等酸味水果可養肺，還能達到止瀉祛溼、生津解渴、健胃消食、增進食慾的作用。 

此外，秋季燥氣當令，易傷津液，飲食應以滋陰潤肺之品為宜，蜂蜜、蓮藕為首選。蜂蜜性味甘、平，能補中潤燥、滋陰美容，降壓通便;蓮藕有清熱涼血、潤燥止渴、清心安神的功效。

其他如杏仁、銀耳、豆腐等食物都是秋季“潤燥”通便的佳品。腸胃虛弱消化不良的人，則可以食用具有健脾補胃功效的蓮子、山藥、扁豆等食物。

參考資料：

養生養肺不妨多吃些滋陰潤肺之品-健康報網

秋季當養肺潤燥-健康報網

大寒，節氣能吃蘋果嗎

大寒節氣吃什麼水果？

1、橘子

冬季來了，天氣寒冷，從養生角度來說宜吃溫性補腎的水果，滿大街黃澄澄的橘子正適合。橘子的果肉富含維生素C、檸檬酸、膳食纖維及果膠，可輔助治療高脂血症、動脈硬化及多種心血管疾病，還具有開胃理氣、止咳潤肺、解酒醒神的功效，主治嘔逆食少、口乾舌燥、肺熱咳嗽、飲酒過度等病症。

一般來說，每天吃3個橘子就能滿足一個人一天對維生素C的需要量。胃寒、冬天怕冷、貧血、月經量多的人比較適合吃橘子，特別對經常服用降壓藥的老年患者有補鉀的功效。

2、蘋果

大寒節氣是容易抑鬱的時節，不妨常吃蘋果。身體在製造多巴胺和腎上腺素等快樂荷爾蒙時，維他命C是重要元素之一。缺乏維他命會令人抵抗力減低，嚴重還會導致抑鬱。多吃蘋果及其他含維他命C的水果，均有助提升情緒。由於將近一半的維他命C都是分佈在果皮上，因此連皮吃效果更佳。

但由於蘋果在栽種過程中可能使用了大量農藥，在食用蘋果時假如不仔細清洗，滯留在蘋果表皮的化肥農藥可能導致白血病等多種疾病，所以，假如不能保證蘋果的“天然”，吃蘋果前最好洗淨、削皮。

3、橙子

橙子被稱為“療疾佳果”，含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀、胡蘿蔔素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質。橙子多纖維又低卡路里，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇，嗜甜而又要減肥者可以吃橙子來滿足對甜食的*。

吃橙子先後1小時內不要喝牛奶，因為牛奶中的蛋白質遇到果酸會凝固，影響消化吸引。橙子味美但不要吃得過量。吃完橙子應及時刷牙漱口，免得對口腔牙齒有害。不要用橙皮泡水飲用，因為現在的橙皮上一般都含有保鮮劑，很難用水洗淨。

4、梨

冬季，最容易脣乾口渴、面板乾澀。我國醫學認為，梨性微寒味甘，能生津止渴、潤燥化痰、潤腸通便等。現在正是吃梨的季節，素有“百果之宗”的梨，其梨汁對秋冬乾燥症更有其獨特的療效。尤其適合冬季內熱的人食用。

對於體質較差，尤其脾胃虛寒的人，不宜生吃梨，而熟吃梨也能起到清熱止咳的效果，但最好煮成梨水，並且要把梨肉也吃下去，才能保證足夠的營養攝入。

小寒最適合吃的水果是什麼？

小寒的由來

小寒是二十四節氣中的第二十三個節氣，是干支歷子月的結束以及丑月的起始，時間是在公曆1月5-7日之間，太陽位於黃經285。對於中國而言，這時正值“三九”前後，小寒標誌著開始進入一年中最寒冷的日子。《月令七十二候集解》：“十二月節，月初寒尚小，故云，月半則大矣。”就是說,在黃河流域,當時大寒是比小寒冷的。又由於小寒還處於“二九”的最後幾天裡,小寒過幾天后,才進入“三九”,並且冬季的小寒正好與夏季的小暑相對應,所以稱為小寒。位於小寒節氣之後的大寒,處於“四九夜眠如露宿”的“四九”也是很冷的,並且冬季的大寒恰好與夏季的大暑相對應,所以稱為大寒。

小寒的特點是天漸寒,尚未大冷。隆冬“三九”也基本上處於本節氣內,因此有“小寒勝大寒”之說。這是因為在上一個節令冬至時,地表得到太陽光、熱最少,但還有土壤深層的熱量補充,所以還不是全年最冷的時候。等到冬至過後,也是到“三九”前後,土壤深層的熱量也消耗殆盡,儘管得到太陽光、熱稍有增加,仍入不敷出,於是便出現全年的最低溫度。

中國古代將小寒分為三候：“一候雁北鄉，二候鵲始巢，三候雉始鴝”，古人認為候鳥中大雁是順陰陽而遷移，此時陽氣已動，所以大雁開始向北遷移；此時北方到處可見到喜鵲，並且感覺到陽氣而開始築巢；第三候“雉鴝”的“鴝”為鳴叫的意思，雉在接近四九時會感陽氣的生長而鳴叫。

小寒南北差異

小寒天氣酷寒,南北地域跨度大,形成不同的生產農事、生活習俗。農事上,北方大部分地區地裡已沒活,都要進行歇冬,主要任務是在家做好菜窖、畜舍保暖、造肥積肥等工作。過去,牛馬等牲畜就是一家的主要勞力,需特別養護。

小寒天氣最冷,更要注意牲畜的保暖。民間多在牛棚馬廄燒火取暖。小牲畜禦寒更加謹慎——單獨鋪上草墊,掛起草簾擋風。講究的人家會用溫水飲牲畜,儘量減少牲畜的體能消耗,預防疾病,並且在飲水中加入少許鹽,補充冷天牲畜體內鹽分的流失,增強牲畜的免疫力。

南方地區小寒節氣需要做好油菜清溝、小麥追肥等工作,倘若遇到強冷空氣,則在地裡灑草木灰、作物秸稈或蓋糞等幫助作物度過最冷時節。根據多年農事經驗,人們往往會以小寒氣候推測來年的氣候變化,早早做好農事計劃,如山東地區就有“小寒無雨,大暑必旱”、“小寒若是雲霧天,來春定是乾旱年”的俗語。

小寒吃什麼水果？

俗語有云，小寒大寒，凍成冰團。小寒代表著一年中最冷的節氣。寒冷的天氣人的胃口總是不錯，因為總覺得吃飽了才能抵禦寒冷的天氣。可胃口好了，難免會加重我們的腸胃負擔，怎麼辦呢？多吃時令水果吧！

蘋果

一天一個蘋果，疾病遠離我。所以無論哪個季節吃水果，蘋果都是首選。蘋果性味甘酸而平、微鹹，無毒，具有生津止渴、益脾止瀉、和胃降逆的功效。吃較多蘋果的人遠比不吃或少吃蘋果的人感冒機率要低，所以冬季食用最適合不過。

梨

此時令，水果中以食梨為佳。梨，醫*載性寒，味甘，微酸，入肺胃心肝經。主治熱嗽，止渴，治客熱中風不語，止心煩、氣喘。能夠調肺涼心，消痰降火，解瘡毒。梨對止咳有奇效，非常適合冬季吃。但脾胃虛弱者不宜多食。

甘蔗

甘蔗能補血潤燥，不但提神，還能清熱、下氣、補肺益胃。甘蔗含有大量的鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體必需的微量元素，其中鐵含量特別多，素有“補血果”的美稱。入冬後，很多上班族常會感到頭暈嗜睡，反應能力下降，這時吃些甘蔗就大有益處。

山楂

山楂有重要的藥用價值，自古以來，就成為健脾開胃、消食化滯、活血化痰的良藥。對肉積痰飲、痞滿吞酸、瀉痢腸風、腰痛疝氣、產後兒枕痛、惡露不盡、小兒乳食停滯等，均有較好療效。

荸薺

一般荸薺在小寒、大寒前後採摘上市，荸薺素來有“地下雪梨”的美譽，在北方更是被視為“江南人蔘”。《中藥大辭典》講荸薺性味甘、微寒，有溫中益氣、化痰止咳、明目清音、消食醒酒的功效。發燒的病人可多食，既清熱生津，又可補充營養。

橘子

橘子裡有豐富的檸檬酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，具有生津止咳、和胃利尿、潤肺化痰的功效。每天2顆橘子就能補充1天所需的維生素C（每天至少需要100毫克）。橘子不但可以降血脂和膽固醇，還能美容護膚。冬棗

冬棗營養非常豐富，含有天門冬氨酸、蘇氨酸、絲氨酸等19種人體必需的氨基酸，維生素C含量尤其豐富，可提高人體免疫力，預防感冒。此外，它還含有豐富的糖類以及環磷酸腺苷等，能減輕各種化學藥物對肝臟的損害，有效保護肝臟。

石榴

石榴不僅可以助消化，還具有降低血脂血糖以及膽固醇的多種功效。紅石榴中富含礦物質，並具有兩大抗氧化成分，冬季乾燥，石榴能迅速補充肌膚所失水份，令膚質更為明亮柔潤。

橙子

很多人在寒冷的冬季都會出現食慾不振、消化不良等現象。其實，只需要一個橙子就可以告別這些煩惱。我們可以在吃飯前聞聞橙子，因為橙子具有獨特的香氣，這種香氣沁人心脾，可以讓我們的胃口大開，同時也能讓我們感到神清氣爽。

老鐵們通過小編的介紹你們瞭解小寒了嗎？

什麼水果去火，除香蕉外又可以讓小寶寶吃的

而像梨、柑橘、柚子等水果，具有止咳、化痰、潤肺、助消化的作用，但多吃卻容易造成腸胃紊亂，還能導致牙痛、痔瘡，甚至引起面板黃斑。因此，有胃病、胃寒的人最好少吃。 　　 氣虛、脾虛的人在選擇西瓜、香瓜、芒果、梨和香蕉這幾種冷性的水果時要特別謹慎，最好不要吃。氣虛，一般是指中氣不足，力氣弱的人或孩童，這些人一般臉色比較蒼白、體格瘦小、吃不下飯；而脾虛，是說消化系統比較差，腸蠕動慢。所以，越吃寒冷的水果，越會降低腸胃蠕動，使肌肉無力，吃多了會因為消化不良而導致腹脹。因此，腸胃功能不好的老人和孩子，不太適合吃寒涼水果，如果真的很想吃，可以在午飯後、晚飯前，少吃一點，不可過量。 　　 夏日寒涼水果：香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇異果、芒果、柿子、荸薺、甜瓜、柚子等。