山竹的功效與作用禁忌

1、山竹的功效與作用

（1）降火去燥

山竹性涼，它能有效清除人體內積存的熱毒，還能減少口乾舌燥和便祕尿黃等不良症狀的發生。在炎熱的夏季上火的話，可以吃點山竹降火去燥，效果很好。

（2）緩解疲勞滋補身體

山竹含有豐富的蛋白質和脂類，對機體有很好的補養作用，能有效的補充人體所流失的能量，讓人精神抖擻，緩解疲勞。平時它能用於人類病後身體的調理，也能用於亞健康人群身體的調理，能讓人們的身體變得更健康更強壯。

（3）排毒解毒

山竹果肉含豐富的膳食纖維，能在一定程度上起到促進腸胃消化功能，也能促進人體體內毒素的排出。

（4）去除青春痘美容養顏

山竹對於痘痘肌膚以及面板暗沉沒有光澤的人群有著很好的食療作用。人們食用山竹果還能吸收豐富的果糖和多種對人體有益的維生素與礦物質，多細胞再生與代謝也有明顯好處，所以人們食用山竹果能保護滋養肌膚。

2、食用山竹的禁忌

（1）不宜過量

山竹雖好，但每天不宜吃超過三個。因為山竹富含纖維素，吃過多不僅不能降火，反而會引起便祕。

（2）糖尿病患者禁食

山竹中富含大量糖分，食用後會使血糖快速身高，因此糖尿病患者不宜食用，對身體不利。山竹中還富含大量鉀元素，所以腎病患者也不宜食用。

（3）體質虛寒者不宜多吃

山竹本身性寒，對於體質虛寒者，不宜多吃，不然會導致體內寒氣增加，讓身體變得虛弱。

（4）不宜和豆漿，酒類，寒性食物同食

豆漿中含有大量豆製品，與山竹同食會讓味道串在一起，會引發噁心，嘔吐現象；酒類含有酒精成分，和山竹同食會產生化學物質，不僅破壞山竹原有營養，還對身體不利；因為山竹本身就性涼，如果再和寒性食用同食，會導致容易拉肚子，所以儘量避免和西瓜，苦瓜等同時吃。