接地氣養生的方法有什麼
- 養生保健
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1、早睡早起不熬夜,睡眠是調節人體各項機能的保障之一,可以說是生命的“營養品”。
2、早晨起床第一件事就是喝涼開水,這就是中醫說的:“晨起胃氣最弱”。故爾飲涼水以激胃氣。此為養生第一。
3、適當吃含水量豐富的水果蔬菜,每天適當含水量豐富的水果蔬菜,例如蘆薈、萵苣、黃瓜、葡萄、白蘿蔔、芹菜、葡萄、梨、蘋果、柑桔等,這些果蔬都有助於滋陰潤燥效果。
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