生活全書館如何治療胃炎
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方法1：使用簡單的家庭療法和改變生活方式
1、服用非處方抗酸劑。抗酸劑雖然無法治癒胃炎引發的潰瘍，但是可以減少胃酸分泌，進而緩解腹痛。尤其是如果胃炎是飲食習慣造成，比如喝太多酒和咖啡、汽水等酸性飲料，吃了過多加工或油膩食品，那麼餐後服用抗酸劑或許能幫到你。常見的抗酸劑有氫氧化鋁（Amphojel和AlternaGEL）、氫氧化鎂（鎂乳）、複方氫氧化鋁鎂（Maalox、Mylanta）、碳酸鈣（Rolaids、Titralac、Tums）和碳酸氫鈉（Alka-Seltzer）。
注意，抗酸劑會影響藥物吸收。抗酸劑應該和其它藥物至少間隔一小時服用。
2、喝水。每天喝大概2000毫升水，但是不要喝酒、汽水等會刺激胃部的液體。有些人傾向於喝濾過的水，不過只要是來自乾淨水源的水都可以放心飲用。
3、服用補充劑。適當的油和維生素有助於減輕胃粘膜炎症，還能對抗引幽門螺旋桿菌。這種細菌是引起胃炎發生的常見原因。考慮服用：維生素E：減輕炎症。
維生素C：研究顯示一些胃炎患者在4周內每天服用5克維生素C，成功消除幽門螺旋桿菌。
歐米茄3脂肪酸（比如魚油）：每天服用一兩個膠囊，或者每天喝一茶匙2到3次，或許能減輕炎症。
益生菌：裡面的“有益”細菌有助於抑制會引發胃炎的幽門螺旋桿菌生長。
4、服用藥草。人們用藥草治療胃炎症狀已有好幾百年的歷史。你可以服用膠囊，泡茶喝（每杯熱水放1茶匙藥草），或者服用提取物。如果要泡茶，葉子和花要泡5到10分鐘，根要泡10到20分鐘，每天喝2到4杯。蔓越莓：每天服用400毫克2次。它會阻止細菌黏附在組織，有助於對抗幽門螺旋桿菌感染。蔓越莓汁和片劑都很有效。
乳香脂提取物：每天1000到2000毫克，分兩三次服用。研究顯示它能抑制幽門螺旋桿菌生長。
解甘草甜素甘草（DGL）提取物：每天服用250到500毫克3次。甘草能減輕炎症，對抗幽門螺旋桿菌。甘草甜素對人體有一些副作用，所以建議服用解甘草甜素甘草。
胡椒薄荷：每天服用1個含有0.2毫升胡椒薄荷油的腸溶片2到3次，或者飯後喝胡椒薄荷茶。它能舒緩胃部，對抗幽門螺旋桿菌。
姜：姜能預防潰瘍，減少胃部的幽門螺旋桿菌數量。你可以咀嚼鮮姜，放進沸水泡成茶，或者把姜粉拌入飲料中。
5、改吃另一種非處方止痛藥。經常服用阿司匹林、布洛芬等非甾體抗炎藥，是胃炎發生的主要原因之一。不妨改吃對胃部刺激小一點的非處方止痛藥，比如撲熱息痛。如果還是會引發胃炎，最好向醫生諮詢其它止痛藥選擇。
6、避開會刺激胃部的食物和飲料。吃過度加工、油炸或非常辣的食物會加重胃炎。儘量自己用新鮮食材烹煮食物，而且要避開：酸性飲料，比如咖啡、汽水和柑橘類果汁。
精製食品，比如麵條、白麵包和糖。
反式脂肪酸，常見於餅乾、蛋糕和其它商業化烘培食品。
加工食品，比如早餐穀物食品、薯片、冷凍餐食或培根、香腸等肉製品。
油炸食品。
非常辣的食物。
方法2：中等級別的生活方式改變
1、少抽菸和喝酒。酗酒是引發胃炎的主要原因之一，而研究還確認抽菸也會引起胃炎。少喝酒有助於緩解胃部刺激，舒緩胃炎症狀，減少它們的發作次數。
2、少吃多餐。如果你偶爾會胃痛，並出現相對輕微的胃炎症狀，與其一天吃三大餐，不如少吃多餐，幫助消化。試著每天少吃多餐，每餐間隔2到3小時。
3、多吃水果和蔬菜。除了知道哪些食物不能吃，你也需要了解哪些食物對胃部有益。新鮮水果和蔬菜吃越多越好。尤其要吃黃酮類化合物、抗氧化劑、B族維生素或鈣質含量高的食物，比如：富含抗氧化劑的食物：藍莓、櫻桃、番茄、南瓜、甜椒
富含B族維生素和鈣質的食物：杏仁、豆類、全穀物、菠菜、羽衣甘藍
含有黃酮類化合物的食物（能抑制幽門螺旋桿菌生長）：蘋果、芹菜、蔓越莓
4、吃健康的蛋白質。精瘦肉、魚和豆腐都是優質的蛋白質來源，能幫助維持消化道健康。最精瘦的部位通常是腰脊（loin）和後腿（round）。精瘦肉包括：家禽肉（去皮白肉）
牛肉：牛腩排、後腿（大腿前伸肌、大腿肚內芯、大腿肚）、裡脊、上後腰脊、臀肉和特瘦牛肉餡。
豬肉：大里脊、小裡脊和裡脊培根。
小羊肉：小羊排、烤羊腿、羊裡脊和羊小腿。
野味：鹿肉、野牛肉、馬鹿肉、乳鴿、野鴨肉（去皮）、野雞肉、兔肉。
5、減壓。研究顯示壓力會加重炎症和增加胃酸分泌，這兩種情況都會使胃炎症狀惡化。不管是壓力引發或加重胃炎，學會管理和減輕壓力都是減輕胃痛的一個重要步驟。做你喜歡的活動。胃炎發作時，試著做一些愉快的活動讓自己平靜下來，比如看書、聽音樂、從事愛好或和朋友一起吃晚飯。壓力下降或許能減輕症狀。
積極的社會交往，尤其是擁抱等肢體接觸，會促使身體分泌催產素，幫助減輕壓力。
試著控制壓力狀況。如果你討厭通勤時擁堵的交通，不妨提早出門避開堵車，或者聽有聲書來分散注意力。如果假期待在家的時候家人總是爭吵，不妨出去走走，讓自己放鬆。
6、獲取充足睡眠。睡眠不足會對健康造成許多負面影響，包括免疫力下降和容易發胖。獲取充足睡眠不止能減壓，還能幫助你更好地應付突然發生的壓力事件。成人每晚應該睡7到9小時，兒童至少要睡10小時。為了獲取充足睡眠：儘量每天同一時間睡覺和醒來。
臨睡前少用電腦和智慧手機，它們會影響睡眠。
睡前一小時不宜再進食。
7、做運動。尤其是有氧運動，臨床試驗證實它能減輕焦慮和抑鬱。 剛開始要慢慢來，不要運動過度。下面的運動能有效幫助你放鬆，促使大腦釋放大量安多芬：步行或跑步至少10分鐘
瑜伽
太極或氣功（鍛鍊身心的中國武術）
跳舞
騎自行車
8、練習放鬆技巧。研究顯示冥想能改善健康和減輕壓力。冥想技巧有很多種，但是大部分都是建立在4個基礎步驟。第一，找個安靜的地方，確保沒有令人分心的事物。第二，找個舒服的姿勢待著。第三，把注意力集中在某個事物上，比如某個物體、不斷默唸一組詞或專注呼吸。第四，任憑思緒自由來去，不做判斷。一些被證實有用的特殊技巧包括：正念冥想：坐在舒服安靜的地方，雙手擱在大腿上。任由目光定在某一個地方。把注意力放在自己的呼吸，單純地感受它，不要去控制它。當大腦有其它想法產生時，緩緩地把思緒拉回來，專注呼吸。從冥想10分鐘開始練習，然後逐漸增加時間。
瑜伽
太極或氣功：結合了動作、呼吸和放鬆技巧的中國武術。
曼陀羅冥想：在安靜的地方找個舒服的姿勢坐下。重複默唸你選擇的一個詞或短語，防止自己分心。當大腦有其它想法產生時，緩緩地將注意力拉回到你選擇的詞或短語上。
9、諮詢心理健康專家。和專業心理諮詢師聊一聊，能有效解決問題和緩解壓力。他可以指導你控制日常壓力的方法。如果你覺得自己無法應付生活、有自殺念頭、靠毒品或酒精來活著，一定要立刻諮詢心理健康專家。
方法3：就醫治療
1、獲取診斷。醫生會檢查身體和進行一些測試，以做出正確的診斷。他會檢視你的病史，用聽診器聽腹部的聲音。一定對醫生準確描述你的症狀。他可能建議你檢驗血液、糞便和（或）呼吸。這三種測試可以檢查你是否感染了幽門螺旋桿菌，以及其它潛在病因和促成因素。在某些情況下，醫生可能決定進行內窺鏡檢查。他會將一個小管（內窺鏡）插入食管，一直往下進入胃部。它有一個攝像頭讓醫生觀察損傷部位，還能取少量活組織，檢查是否受感染或有其它異常的胃部情況。
醫生也可能用鋇餐造影檢查代替內窺鏡檢查。這是非侵入性檢查，但是不夠準確。
2、用藥減少胃酸。根據診斷結果，醫生可能給你服用減少胃酸分泌的藥物來緩解症狀，讓胃粘膜癒合。兩種主要的處方藥是：H2受體阻抗劑：西咪替丁（Tagamet）、雷尼替丁（Zantac）、尼扎替丁（Axid）和法莫替丁（Pepcid）均能減少分泌到消化道的胃酸。
質子泵抑制劑：埃索美拉唑（Nexium）、蘭索拉唑（Prevacid）、奧美拉唑（Prilosec）、泮托拉唑（Protonix）和雷貝拉唑（AcipHex），也能減少腸胃裡的胃酸。有的只能憑處方購買，有的不需要處方也能買到。
一定要按照包裝或醫生的指示用藥。除非醫生另有指示，否則不要服用超過建議劑量。
3、治療幽門螺旋桿菌感染。這是胃炎發生的主要原因。如果你被診斷出感染了幽門螺旋桿菌，醫生會用藥治療感染。這項療程被稱為幽門螺旋桿菌根除治療，通常包括兩種抗生素和一種質子泵抑制劑，以減少胃酸，讓胃粘膜癒合。如果醫生給你開了藥，一定要服用完整劑量，並繼續服用到療程結束。
感染幽門螺旋桿菌後，通常需要服藥10到14天。
警告長期使用質子泵抑制劑可能導致骨質酥鬆和容易骨折，和醫生好好談談這方面的風險。
如果你吐血、便血或大便呈黑色，一定要立刻就醫。至於其它情況，只有在症狀持續超過1周才需要就醫。
胃炎和胃酸反流會引發巴雷斯特食道症，食管和胃連線處的細胞發生癌前病變，所以一定要治療胃炎和胃酸反流。
你應該自己在家治療嗎？
不可以自己在家治療：
痛得厲害體重下降
服用非處方或處方藥後出現胃炎症狀，比如阿司匹林。
便血或嘔血
症狀在一週後仍未消失。
在診所進行的幽門螺旋桿菌檢查呈陽性反應。
即使飲食健康和經常運動，還是會有胃炎症狀。
可以在家治療：
只有輕微症狀，比如食慾不振噁心、打嗝、胃灼熱或消化不良。它們只在飯後或偶爾才發作。症狀不規律或不常發生。
服用抗酸劑或止痛藥等非處方藥就能有效控制疼痛。
你願意積極改變飲食和生活方式，並且這些方法都見效。
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