霹靂舞應該怎麼跳

霹靂舞基本功,這個嘛,基本功很多啦,單純的體能鍛鍊的話,要做俯臥撐,蹲馬步,做架子(人平躺著雙腿向上抬),還有仰臥起坐,蛙跳,開肩也是必須的,拉韌帶這些東西都至少要練幾百下,至於倒立什麼的,都是基本功了,基本功裡練力量的還有什麼肩撐,頭撐,3點

本文我們將從以下幾個部分來詳細介紹如何跳霹靂舞：基礎、學習基本的搖擺步、掌握六步法、觸地、旋轉、定格、5 參考

技巧型街舞，或者叫霹靂舞，發源於20世紀70年代的紐約市布朗克斯區，是一項街舞者經常參加的非常有趣但比較難的舞蹈。霹靂舞是表達自我、展示視覺藝術的工具，並已經發展成為國際性的運動。按照下面的步驟來學習霹靂舞的基本要點：搖擺步、六步法、觸地、旋轉和定格。第一部分：基礎

霹靂舞網上很多視訊，學起來不難，可以看 機器人思力 教的不錯。 霹靂舞起源於美國， 它的創始人是美國東海岸黑人歌星詹姆斯布勞德。他於1949 年在電視上唱新歌時，自己創作了一種希奇古怪的動作，青年們競相模仿，並在街頭進行跳舞比賽。這種舞

第1步：找一個露天的有瓷磚、油布或硬木板地面的場地。

霹靂舞 【霹靂舞的由來】 “霹靂舞”動感和節奏感非常強烈，跳起來可以盡情盡興，青年人對跳這種舞簡直到了如醉如痴的程度。那麼霹靂舞是如何來的那？ 霹靂舞起源於美國， 它的創始人是美國東海岸黑人歌星詹姆斯布勞德。他於1949年在電視上唱新歌

你也可以用一大塊硬紙板鋪在水泥地之類的硬地面上，只要能保證你可以在材料的表面輕易地滑動即可。

太空步是一種視覺幻象效果，需要多加練習。下面是我能找到的太空步的最佳練習精要，何不試試呢？ 步驟1：找一雙較緊的平底鞋，剛開始你可以先使用軟底鞋。 步驟2：確保你用來練習的地板不會太粗糙，儘量找一塊光滑的地。 步驟3：兩腳併攏站立，

第2步：穿上運動鞋。

基本功是很重要的，不管你練的是什麼舞種，基本功就是基儲 要練好基本功除了有些人本生的天賦，比如說領悟力強，韌帶好之類的、 最好的辦法和訣竅就是要苦練了，練舞肯定是辛苦的，這就要看你的毅力咯、 還有就是對音樂要很敏感，我說的敏感是指

霹靂舞是一項運動，需要運用身體做動作。確保穿著舒服的鞋子。

霹靂舞”動感和節奏感非常強烈，跳起來可以盡情盡興，青年人對跳這種舞簡直到了如醉如痴的程度。那麼霹靂舞是如何來的那？ 霹靂舞起源於美國，它的創始人是美國東海岸黑人歌星詹姆斯布勞德。他於1949年在電視上唱新歌時，自己創作了一種希奇古怪

第3步：選你喜歡的音樂。

霹靂舞其實就是breakin 這種舞蹈是否跳好除了天賦以外 最重要的就是練習 練習以體力為主 好的b boy 一般能倒立3分鐘（我老師就能 太汗了……） 平時要做很多運動 比如每天早上5000米（這是比較專業的標準了） 還要撐筋 這些是基礎 然後是從基本動

選弱拍、節奏流暢的音樂。最重要的是聽到它能讓你充滿活力。

霹靂舞最早傳入中國的時候是在20世紀80年代中期。       1984年美國拍攝了一部電影《霹靂舞》，掀起了霹靂舞第一次熱潮。霹靂舞得到社會的廣泛關注，從地下一下子冒出地面，被各大媒體爭相報道，出現在《國家地理》的封面和各大

第4步：瞭解基本術語。

小眼睛、大鼻子，孫紅雷長著一張不算帥的臉；但當孫紅雷在杭州西湖邊跳起熱情的爵士舞時，迷倒了一大片女生。昨天，孫紅雷和電視劇《我非英雄》劇組的其他成員一起來到杭州，為11月將在浙江電視臺錢江都市頻道亮相的這部電視劇做宣傳。 熱情舞者

首先要了解的是霹靂舞和技巧型街舞的區別。“技巧型街舞”是用來描述這種舞蹈的第一種叫法，通常在團體中使用。“霹靂舞”則是20世紀80年代的主流媒體起的名字。最近，一些專業舞者試圖重新用技巧型街舞來稱呼自己的表演。

有點晚了，但是也不是完全不可能的，我也學街舞的，學poppin的，沒經驗沒關係的，慢慢可以學。小孩子接受的東西快，咱們太大接受的慢，也沒關係，找個認真的老師，跟老師處好關係，平時多交流，讓他介紹經驗給你，然後多看視訊，我感覺你要是身

不論舞者是男是女，這種舞蹈都叫做技巧型街舞。但稱男性舞者叫做Bboy，女性叫做Bgirl。

colder than ice。荷東舞曲，20世紀80年代迪斯科風雲人物格蘭特.米蘭在1985年推出的。

所有的舞者都有綽號，比如黑暗舞者或雲舞者等。在初期這不是很重要，但如果你想在長期內有更好的定位並得到團體的認可，它就很重要。

01. MORE THAN A KISS -MICHAEL BEDFORD 不僅僅是個吻 02. YOU‘RE MY FIRST,YOU‘RE MY LAST -LINDA JO RIZZO 只有你一個 03. FREEDOM/PEOPLE SAY IT‘S IN THE AIR -JEANNIE HERREY 無章的自由/渴望 04. LOVE SPY -MIKE MAREEN 愛的“間諜“ 05. DO

第5步：瞭解術語“技巧”。

可以的。跳舞可以放鬆心情，讓人感到愉悅。頭暈可能是你身體的原因，或者是運動量大了，剛開始先不要跳太久。

在霹靂舞中技巧的意思是多樣性。它一般用來形容六步法或四步法的動作。當舞者的動作很有“技巧”，意味著動作很複雜很獨特。

breaking是難度較大的一種街舞，它對身體素質要求很高，因為它又很多倒立擺造型，用身體各個部位做旋轉的動作，所以需要力量（主要是上肢）、柔韌性、協調性等，當然還要跳街舞都要有的樂感，對音樂的節奏感覺。 最後就是要熱愛它，堅持不懈，一

第二部分：學習基本的搖擺步

霹靂舞”動感和節奏感非常強烈，跳起來可以盡情盡興，青年人對跳這種舞簡直到了如醉如痴的程度。 霹靂舞起源於美國，它的創始人是美國東海岸黑人歌星詹姆斯布勞德。他於1949年在電視上唱新歌時，自己創作了一種希奇古怪的動作，青年們競相模仿，

第1步：練習搖擺步。

這種舞蹈的英文名字為“Break Dance”，中文譯為“布雷克舞”，也有人形象的譯為“霹靂舞”。對於跳“布雷克舞”的人來說，霹靂舞是個專用名詞，只有那些貼近地面，以頭、肩、背、膝為重心，迅速旋轉、翻滾的動作才叫“霹靂”。模仿木偶、機器人或月球漫步

這是你跳回地面、跳出舞步並做出旋轉的一個舞蹈步法。

霹靂舞的由來 “霹靂舞”動感和節奏感非常強烈，跳起來可以盡情盡興，青年人對跳這種舞簡直到了如醉如痴的程度。那麼霹靂舞是如何來的吶？ 霹靂舞起源於美國， 它的創始人是美國東海岸黑人歌星詹姆斯布勞德。他於1949 年在電視上唱新歌時，自己創

第2步：踮起腳尖開始輕輕地彈跳。

霹靂舞 【霹靂舞的由來】 “霹靂舞”動感和節奏感非常強烈，跳起來可以盡情盡興，青年人對跳這種舞簡直到了如醉如痴的程度。那麼霹靂舞是如何來的那？ 霹靂舞起源於美國，它的創始人是美國東海岸黑人歌星詹姆斯布勞德。他於1949年在電視上唱新歌時

你要能輕鬆地用腳尖站立，還要能能迅速改變方向並彈跳。

晚上，小明和媽媽一起看電視，一會電視出現了機器人在跳舞，一會又出現月球人漫步，小明高興地直拍手喊：“真好玩１說著就站起來學著電視裡的人跳舞。媽媽問：“小明，你跳什麼舞呢？”小明說：“我不知道！可我喜歡跳。”媽媽邊看電視，邊告訴小明說

第3步：左腿交叉到右腿前。

是美國黑人發明，MJ曾經跳過。 【資料】 霹靂舞起源於美國，其創始人是美國東海岸黑人歌星詹姆斯·布朗。他於1949年在電視上唱新歌時，自己創作了一種希奇古怪的動作，青年們競相模仿，並在街 頭進行跳舞比賽。這種舞蹈傳到西海岸洛杉磯後，又出

做交叉動作時重心不要壓在腳部。你不需要一定先出左腿，只需確保每次交叉用的是不同的腿就可以。

1983年春天，兩種前所未見的舞蹈動作叫許多美國開眼界：一是紐約市“滾石隊”的舞蹈演員在電影《閃電舞》的一個短暫的場景中跳出了背旋動作①；二是在一次電視特別節目中，世界舞王邁克爾·傑克遜創造的身體朝後滑動的臺步“月球漫步”。這場表演

第4步：單腳跳回兩腿不交叉的姿勢。

在這個休息姿勢中確保，你的腿是平行的，你的腳隨時都可以改變方向。

第5步：右腿交叉到左腿前。

再次保證用腳尖站立。

第6步：再次跳回休息姿勢。

關鍵在於隨著音樂的節奏，所以每次練習時，搖擺的速度取決於音樂的節奏。試著跟著基本節奏進行。

第7步：儘可能久地重複步驟2和4。

這些簡單的動作構成了搖擺舞。

第8步：加入手的動作。

一旦你掌握了腳部動作的基本要領，你可以讓手隨著身體搖擺，但不要過度。 放鬆胳膊隨著腳部運動。

在你前進時胳膊可以擺在身後，而後退時可以讓胳膊擺到身前。

胳膊的動作完全取決於你的喜好，所以跟著音樂讓身體自己來表現就好。

對著鏡子練習，檢查自己有沒有過度擺臂。

第三部分：掌握六步法

第1步：開始是俯臥撐姿勢，注意右腿在前。

右腿要在左腳前方伸展開。你的平衡點應當位於右腳外側。

第2步：左手從地上拿開，換成左腿向前。

左腿應該彎曲成稍微大於90度角的形狀，並保持左腿落在右腿後面，這樣你的右腿可以蓋住左腿。保持左手騰空。

第3步：右手從左腿周圍拿開。

右腳放在與左腳平行大約30釐米遠的地方。

第4步：左手放在身後的地面上。

你現在處於一種“螃蟹式”的造型。

第5步：左腿蓋住彎曲的右腿。

這時你的平衡點應當位於右腳外側。舉起右手。

第6步：右腿擺到身後，保持右手舉起。

第7步：向後伸展左腿，右手著地。

此時，你應該已經回到開始時的姿勢，也就是俯臥撐姿勢。

第8步：練習到你能順暢地轉圈為止。

這是霹靂舞其餘動作的基礎。

第四部分：觸地

第1步：學著像硬幣落地一樣翻過身子上半身落到地面。

胳膊貼緊上半身。保持上半身彎曲，直到胳膊觸地。一旦胳膊著地了，你就可以開始腳衝著空中搖擺，並繼續其他地面動作。

第2步：膝蓋著地。

努力彎曲左腿，右腿放到左腿後方。當你即將向前下落時做好抱住自己的準備。在下落過程中右手抱住自己，然後用膝蓋著地。現在你就可以進行任何想做的地面動作了。

第3步：背部著地或“自殺”。

背部著地，或者更常被稱為“自殺”，是相當高階的動作，直到你完全掌握所有基礎動作後才能練習這個動作。

放一塊墊子（比如床墊）來練習背部著地，兩腳呈60釐米的距離站立，胳膊伸展呈T字型。

右腿先踢到身前然後踢回身後，同時左腿向前跳。緊緊地蜷縮身體，向前傾倒。

注意讓背的中部著地，然後繼續練習地面動作。這個動作經常放在一節舞蹈的最後做。

第五部分：旋轉

第1步：風車式旋轉。

用左手肘緊挨著身體的一側，同時跪在地上，右臂彎曲呈直角，手放在頭部的前方。把手放在地上，保持左手肘在髖部下面。大部分體重要分散到左前臂。

朝後伸直雙腿，用左前臂支撐身體。抬左腿，彎曲膝蓋。

向上踢右腿，同時左腿擺到右腿下面。當你完成這個動作後，用手在地上將身體撐起來，同時左肩向後背上部收攏。這一步中確保朝鎖骨方向收攏，以避免受傷。

回到開始的姿勢，胳膊撐地，腿伸到空中。現在你的手應該放在身體右側。

現在從地上撐起身體，兩腿向身體的另一邊擺動，左腿擺到右腿下面，右肩向後背上部收攏。

繼續這個動作，把整個身體從左邊旋轉到右邊，這樣就完成了風車式旋轉。

第2步：學會用頭旋轉。

做這個動作你必須先能用頭倒立並保持這個姿勢幾分鐘，腿要抬起來同時身體不會倒下來。一旦你能完成這些任務，你可以試試用頭旋轉。注意戴帽子或頭巾來幫你完成這個動作。

兩腿交叉，輪流做弧形的擺動，保持上半身不動來感受這個動作。開始學習這個動作時先要保持兩手著地。

適應之後，當腿沒有交叉的時候開始用手從地上把自己撐起來，並開始緩慢旋轉。隨時準備在需要的時候躺回地面並用身體護住自己。你的腿伸展得越開，你越有動力旋轉，轉得也會越快。

集中注意保持背挺直並注意保護脖子。如果開始覺得脖子痛，立刻停下來休息。

第3步：用跳飛機來展示你的力量。

如果你很有力氣，你可以學跳飛機，儘管它不是個簡單的動作。首先用彎曲的兩臂來保持身體平衡，手肘挨著臀部，兩腳向後伸。

然後試著騰空一隻手，用另一隻手支撐著做旋轉，用騰出來的手輔助你旋轉。一旦你能輕易旋轉，可以進行下一步的跳躍。

兩手放回地上，加入小的彈跳動作。你現在應該是輪流用兩手來保持平衡，並伴隨輕微彈跳的動作。

現在一手從地面拿開，在另一隻手旋轉時用騰出來的這隻手做輔助。把全部重心移到用來保持平衡的那隻手上，用來助推的手放到背後。旋轉時用一隻手支撐著做彈跳動作，這樣就完成跳飛機動作了。

跳飛機是非常難的動作，需要很強的力量，一般要幾個月才能學好，所以不要因為一開始沒學會就覺得失望。

第六部分：定格

第1步：學會基礎的嬰兒式定格。

右手放在身體左側的地面，左腿伸長。彎右膝。左手肘彎曲並收攏放到臀部。

開始把重心移到手上，把身體向兩臂形成的平面上傾斜。頭的一邊輕觸地面這樣就不用費力支撐。

抬左腿並保持這個姿勢。嬰兒式定格整體動作就是一條腿伸長而另一條腿彎曲。

第2步：倒立式定格。

先試著朝後彎曲膝蓋來熟悉這種感覺。一旦你覺得可以了，站起來然後倒立，倒立時只用手支撐。

當你屈膝的同時另一隻手擺到身後。

然後用手輕觸腳尖，回到下蹲狀態。

第3步：試著做椅式定格。

先回到嬰兒式定格，手肘彎曲並放到背後，同時手肘放在髖部而不再放在臀部。

如果你用的是右手肘，那麼左手放在臀部，同時左腳跟地面呈90度角，這樣臀部整體呈直角並會翹起來。

抬右腿，右腳踝放在左膝蓋上，動作就像你在椅子裡翹腿一樣。

小提示

不要放棄。

享受跳舞的過程並大膽表達自己。

要有自己的特點。不要像機器人一樣動作機械，要表達你自己。

練習之外要做力量訓練來使你變強壯，這能幫你掌握那些需要用到力量的動作。

儘可能多看視訊。你看得越多越能接觸到更多的風格和動作。

跳霹靂舞時要放鬆和享受，去感受節奏。

用本子記錄你學會或新發現的動作。這有助於你對整套動作的理解。

警告

有些地方流行的技巧型街舞其實是很危險的，一定要保護好自己，不要試著做令你感覺不舒服的動作。

開始跳之前做好熱身。

旋轉需要很強的力量來完成。第一次學這些動作時要注意，一定要量力而行。

注意安全。學霹靂舞時至少要買護膝和護肘。

參考

http://www.helium.com/items/2015946-what-is-the-difference-between-breakdancing-and-bboying

http://www.uic.edu/orgs/kbc/hiphop/break.htm

http://breakdancetutorials.org/how-to-top-rock/

http://www.break-dancing.net/headspin.html

http://www.mademan.com/mm/how-jackhammer.html#ixzz2Wlx7QuHB

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孫紅雷跳過霹靂舞?

小眼睛、大鼻子，孫紅雷長著一張不算帥的臉；但當孫紅雷在杭州西湖邊跳起熱情的爵士舞時，迷倒了一*女生。昨天，孫紅雷和電視劇《我非英雄》劇組的其他成員一起來到杭州，為11月將在浙江電視臺錢江都市頻道亮相的這部電視劇做宣傳。

熱情舞者

孫紅雷昨天著一身黑色西裝亮相。他並沒有像其他明星一樣程式化地和觀眾打招呼：“我懷念杭州！十幾年前，我還在武林廣場上跳過霹靂舞呢！”此言一出，立即拉近了他與大家的距離。

曾是哈爾濱有名的歌手，孫紅雷有強烈的表演慾。從小喜歡文藝的孫紅雷，沒能考上大學，於是對霹靂舞、爵士舞有了興趣，一不小心還在全國現代舞大賽上拿了獎。

現場，一段音樂突然響起，一個女孩落落大方地走到他面前，伸出手，把孫紅雷嚇了一跳：“你想幹嗎？”

“我想請你跳支舞。”女孩說。孫紅雷遲疑了片刻，然後很豪爽地說：“好！”兩個人來到臺中央。

一段*的音樂，一段熱辣的舞蹈，把觀眾看得好不過癮。孫紅雷的魅力盡情散發。

二十三歲學跳舞晚了嗎？我真的很喜歡街舞和霹靂舞…我想用舞蹈表達真正的我…但是沒有跳舞經驗…該怎麼...

有點晚了，但是也不是完全不可能的，我也學街舞的，學poppin的，沒經驗沒關係的，慢慢可以學。小孩子接受的東西快，咱們太大接受的慢，也沒關係，找個認真的老師，跟老師處好關係，平時多交流，讓他介紹經驗給你，然後多看視訊，我感覺你要是身體素質很好的話，可以學breaking，要是身體素質不行的話，練hiphop，locking，poppin也是很好的選擇。慢慢的自己聽音樂，找音樂的節拍，慢慢自己想動作，然後去solo，慢慢的可以去battle，最後多跳給別人看你的舞，一定要有自信，不怕丟臉，然後最重要的是堅持努力，不放棄，千萬別犯懶，我周圍很多舞友都是因為懶的上課，慢慢跟不上，學很久都不敢跟在別人面前跳舞，最後放棄的，很多的，要練舞要勤奮努力，沒事想想自己solo的動作，嘗試連在一起。我跟你也一樣，不過比你小兩歲，多練了一年多。加油，你肯定可以。不好意思，電腦出問題了，我的回答更新不了。上面的哥們說的也不錯，只要堅持神麼都可以成功的，多看看視訊，認認物種，最主要的是你要主動的去練習，我也只練了一年，現在能solo就是獨舞的程度，加油。

幫我找一部關於是跳霹靂舞的香港電影

好像甄子丹是主演——　1985年：《情逢敵手》

朋友們！誰知道網上最近很火的那個逆天大叔跳霹靂舞做棉花糖的背景音樂啊！告訴我吧 跪求啊 謝謝了

colder than ice。荷東舞曲，20世紀80年代迪斯科風雲人物格蘭特.米蘭在1985年推出的。更多追問追答追問不是這個 光是曲 是那個跳機械舞的那個 江西的大叔追答跳霹靂舞賣棉花糖的大叔對吧？背景音樂後面兩分鐘是這個歌(-.-)追問我光聽的前面 一聽也不像啊 哈哈不是這個 他那個是dubstep那種追答555555，，，，，我終於找到了追問找到啦？追答是The quick and the dead.Rudebrat歌手是Rudebrat，QQ音樂上找不到，可以去百度歌名，追問酷狗裡有 太謝謝啦我找了兩天追答不客氣O(∩_∩)O我看優酷視訊。。。看評論翻了幾頁找到的。。。😁追問我也翻了 但都說的是你第一次告訴我的那個追答⊙▽⊙看來我運氣確實不錯，哈哈追問嗯嗯 哈哈

小虎隊跳的霹靂舞是什麼歌曲

01. MORE THAN A KISS -MICHAEL BEDFORD 不僅僅是個吻

02. YOU‘RE MY FIRST,YOU‘RE MY LAST -LINDA JO RIZZO 只有你一個

03. FREEDOM/PEOPLE SAY IT‘S IN THE AIR -JEANNIE HERREY 無章的自由/渴望

04. LOVE SPY -MIKE MAREEN 愛的“間諜“

05. DON‘T YOU GO AWAY -CREATIVE CONNECTION FEAT LIAN ROSS -不要離去

06. IT‘S UP TO YOU -LIAN ROSS 取決於你

07. DON‘T LOOSE YOUR HEART TONIGHT -JOY PETERS 今晚不要大意

08. SECRET EYES -LAFFAIR 神祕的眼睛

01. BABY DON‘T YOU BREAK MY HEART -ARGENTINA 請勿傷我心

02. HEARTFLASH TONIGHT -LINDA JO RIZZO 今夜心跳

03. I NEED YOUR LOVE -PAPARRAZI 我需要你的愛

04. YETI -RADIORAMA 雪人

05. CRAZY RHYTHM -MARTINA 狂熱的旋律

06. COUNT ON ME -T.ART 走近我

07. ONE MORE TIME -BIANCA 再來玩一次

08. MASTER MIX MEDLEY -VARIOUS ARTISTS 猛士狂龍

01. HEARTBREAK HOTEL -IRENE TURNER 傷心的酒店

02. I SHOULD BE SO LUCKY -SHIRLEY WHITE 我真幸運

03. BRING ME EDELWEISS -JULIET 送盒雪絨花

04. DRESSED FOR SUCCESS -CINDY LAURIE 扮作成功

05. STRAIGHT UP -ALE