戶外健身騎自行車好嗎

風和日麗的時節，約一兩個好友，帶上自行車，背上各種食物飲料，衝往遠離城市喧囂的地方，甚是怡人。

自行車浪漫的承載

想必很多人都跟我有同樣的感觸，自行車運動很是適合我們這樣的蟻族人士。同樣，自行車旅行也會給我們帶來美好的回憶。試想空氣清新的郊外，和喜歡的人在林蔭小道上騎著自行車前行，周圍都是悅耳動人的鳥叫聲，和風時不時拂過我們的面龐，此時此刻，多想讓這一瞬間定格，成為永恆

自行車關節炎的天敵

騎自行車不僅給大家帶來浪漫的氣息，也會讓一些疾病遠離我們的身體。世界上有數萬計以上的人都為關節炎所苦惱。嚴重時，疼痛感甚至必須要服用藥物才能平息。現在有個好訊息，騎自行車將可減緩關節炎的疼痛，或許還能預防關節炎的發生。許多老練的自行車手都知道，騎自行車可以預防老化造成的肌肉萎縮，進而增加肌肉質量。有些醫師甚至推薦病人每天可以騎30分鐘的腳踏車，觀察其對關節炎的療效。

自行車價效比高的健身

隨著觀念的不斷改變，很多人都喜歡上了健身，去健身房也變成了潮流，但是，像我們這樣的月光族對健身房卻是望塵莫及，消費不起。那麼，小小的自行車給我們帶來了歡樂和健身的最佳方式，既便宜又健身，兩全其美，樂哉樂哉。溫馨提示：夏季喜歡騎自行車的朋友要注意天氣的變化，注意帶足飲用水，同時應更加註意防暑防晒。戶外健身本身是件極好的事，千萬不要因為個人準備不充分，給自己的身體帶來麻煩和困擾。個人建議，在騎自行車戶外旅行時，最好是結伴而行，這樣如果遇見什麼事情，同伴之間還會有個照應。無論如何，生命第一。