男人怎樣才能比女人長壽

一般研究認為，女性比男性長壽，這是因為女性比男性有更好的生活習慣，更加容易排洩自己的不良情緒，但男性並非天生就註定短壽，只要每天多點、該哭就哭和每天用牙線剔牙等十件小事，男性甚至可以比女性更加長壽。有時候，長壽並非我們想象的那麼難

結婚

一項長達22年的研究發現，無論是50、60或70歲的男人癲癇，已婚者都比未婚者活得久。究其原因，是未婚男性與已婚男性生活習慣上的差別：未婚男性總體來說吸菸、酗酒的習慣更嚴重，而且他們心理上有孤獨感。

該哭就哭

男人哭吧哭吧哭吧不是罪!哭泣真能夠趕走抑鬱，女性哭得多被認為是壽命較長的重要原因，所以男性也沒必要為了所謂尊嚴憋出內傷。美國《心理健康》報道，情緒抑鬱時會分泌一種腎上腺素，被稱為痛苦激素，它會讓人心情低落沒精打采，減少壽命。還好，痛苦激素是可以通過汗水和淚水或尿液排出的。因此當心情鬱悶時大哭一場，或多做運動讓身體出汗，就能將痛苦激素排出體外。

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一項刊登在《英國醫學期刊》的研究指出，一個月少於一次的男性，是每星期至少兩次的人兩倍的死亡率。杜克大學一項研究也發現，男性的性行為會降低死亡率，這對每個人都是好訊息，但必須確定這個性，是安全的性。

捐血

當你幫助別人時，也幫助自己。麻省醫學院和堪那斯醫學中心所做的研究發現，男人定期捐血，可以降低心臟病的機率。研究人員認為，捐血可以降低體內囤積的鐵，因為鐵容易氧化成自由基，降低鐵的囤積，可以降低心血管疾病及其它老化相關疾病的機率。