快速增肥最有效的方法
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1、要想快速增肥,就要做到不挑食、不偏食,多吃少動。
2、平時要多攝入蛋白質,同時還要多進食一些含脂肪、碳水化合物較豐富的食物,例如蛋類、奶類、肥肉、巧克力、甜品、可樂等。另外在晚上吃飯更容易長胖,所以要把握好夜宵時間。
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增肥
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1、要想快速增肥,就要做到不挑食、不偏食,多吃少動。
2、平時要多攝入蛋白質,同時還要多進食一些含脂肪、碳水化合物較豐富的食物,例如蛋類、奶類、肥肉、巧克力、甜品、可樂等。另外在晚上吃飯更容易長胖,所以要把握好夜宵時間。