一天吃幾個黑棗最好

1、黑棗每天吃5-10顆左右為好。

2、黑棗又被烏棗，味甘性溫，歸脾、胃、肺經，其中含有大量的蛋白質、維生素、纖維素、糖分等成分物質，適量吃具有一定益氣、補陽以及補腎作用，對於正常人體來說，一天吃10個左右的黑棗用來滿足自身的需求即可。

3、畢竟黑棗性質溫和，過量吃人體不能及時將其消化代謝時，可能會導致人體出現上火等不適症狀發生，對人體健康造成不良影響。

4、黑棗一樣價值比較高，但並不是什麼人群都可以吃的，以下人群不建議吃；糖尿病患者。黑棗中的糖分是比較高的，對於糖尿病患者來說，不宜吃黑棗，否則很容易導致其血糖升高，誘發或者加重其病情。

5、易上火人群黑棗性質溫和，過量吃可能會加重人體火氣，因此對於易上火人群來說，建議要少吃黑棗比較好。

6、腸胃不好者黑棗中含有大量的維生素以及纖維素成分，對於腸胃不好的人群來說，過量吃黑棗可能會加重其腸胃負擔，對其健康造成威脅。

7、食用黑棗後，如有不適，應及時就醫，遵循醫囑治療。