怎麼緩解情緒 疏解情緒小方法

1、唱歌，大聲的歌唱，可以選在家裡或無人的郊外，實在不行的直接去ktv聲嘶力竭的唱它一個下午，什麼壞心情都沒有了。

2、寫成文字，寫在本子上，當一切難過都展開於紙張上之後，心情自然輕鬆很多。自我隱私感比較強的人可以在電腦上下個日記軟體，上個密碼鎖就可以了。

3、哭，有人研究過說，男性的壓力普遍比女性的壓力要大，這是因為很多時候女性遇到壓力過大是便會哭泣，眼淚會幫助緩解負面情緒。

4、美食，很多人表示當自己心情不好時，只想大吃一頓，然後在好好睡個覺。